幸福实修第十一天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170629（11/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，摘1朵

✿给老公做早饭✔

✿陪儿子快乐玩耍✔

今日2朵玫瑰

冥想

看书一小时

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟以上（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修#因为一直在努力，知道平凡不代表一世平庸。心底有乾坤、胸中有丘壑，普通的烟火日子，照样可以过成诗。

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：老公在戒烟，这是他经历连续感冒和一段时间的咽喉炎咳嗽所做出的决定。我打算减肥，可是还没有像他那样痛下决心，可能是还没找到必须减肥的动力。我真正想要了，估计这事就成了。