23天运动情商小肌肉

23天打卡，每天就某件事的TFA记录,上传。

就像到公园运动，刚开始，只是每天去走走，在树林茂密的路上，舒舒服服感受新鲜空气，运动留给自己的愉快感，以及运动后身体的轻灵。

23天很短，之后，因为有了一定的运动基础，很可能就会有机会跑起来。跑步，这是一项自己很享受的运动。

23天心得:

1.有意识地停下来解剖一件事，避免沉陷再事情之后的负面情绪中出不来。

2.对于TFA的流程更熟练，甚至使得之前的自动化反应朝向相反方向转化。

3.因为2，使得生活中有更宽的思考方式，避免了旧模式旧结果的老路。

3.逐渐的，不用情绪卡卡已经在心中。

4.打卡看似笨拙，但它使得一件事从分分钟中断的可能性中，有了更多持续的可能。而持续做一件事，哪怕只是输入几个字，也让自己多一份财富感。