2017-08-21

早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班徐红玉12--富阳#

20170821（25/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘  2朵玫瑰（完成️，未完成❌）

1拥抱完成

2陪伴完成

3冥想未完成

今日3朵玫瑰

1 好好休息一天

2冥想一次

3拥抱女儿一次

【幸福实修30天目标】

1改善和老公的关系

2增加亲子关系

3尊重婆婆，不和婆婆吵架

【幸福金句】

爱自己，不是一定要让自己去开心，而是不开心的时候好好让自己不开心，不勉强自己用笑颜伪装，允许自己有脆弱无助的时候，允许自己有愤怒绝望的时候..

【觉察日记】昨天晚上我内心感觉到总是被老公喋喋不休的骂的不愉悦，本想着不完成拥抱了吧。于是想叫老公进房间好好聊聊。老公一开始不愿意，在我坚持下终于同意了。拉着老公进了房间，结果女儿也跟着进了房间。我和女儿说我和爸爸谈点事情，等下谈好了再叫你进来好了。结果女儿直接来了一句“我要一家三口抱抱”..于是我抱起了女儿，老公抱住了我们俩，一切都在不言中化解了。