两分钟的习惯，需要一个开始而不是培养。

我们都渴望从小养成一些好的习惯。一旦形成，那可就是钱存进了银行坐等收益。真的是这样吗？

两分钟的习惯，需要一个开始而不是培养。

可未必！

首先我们追求进步，各方面都在迭代。唯一不变的，就是改变。所以习惯也需要变，需要不断升级。

那怎样养成？我谈个人经验。我看书从前都是只看和记录，像小学生学习一样，只是没有人考我的试。如今，我意识到用书中的经验才能让书真正成为自己的东西。于是一段时间追求各种阅读方法。目前边学边用感觉效果很好。

致用，知行合一，先做起来哪怕一小步这是习惯的第一步。

我是一个悲观主义者，苛责别人也苛责自己。做的好，总觉得应该。从来觉得鼓励奖励是奢侈，不应该得的。这不利于习惯形成。小学学的狗的条件反射实验就已经说明这一切。

学会鼓励一下，是很有帮助的。

一说习惯，我就会做很多，结果还没做就把自己难住了。要不条件重重，要不标准条目太多，没了信心。

养成一个好习惯，一定要简化，让它容易操作。比如一开始就做两分钟。

好习惯，从两分钟开始。

总结一下有三点，你觉得有帮助吗？