你为什么会执着|心理深剖

从未拿起，何谈放下…

人生有一半以上的痛苦都来自于“执着”二字。

非得要某种东西，得不到你就痛苦，得到你就开心，你人生幸福的钥匙全都交付出去了。

你以为控制了它，殊不知是你被它控制了。

执着

从心理学的角度如何解释“执着”呢？

最简单的讲就是一种极度渴望，拼命追求，不达目标誓不罢休的状态。

如果我们可以接纳执着的这种状态，还能和自己想要去到的目标结合在一起。这就不叫执着，这叫坚持。带着我们快速高效到达我们想要去的彼岸。

如果你不能和你的执着和平相处，你就变成了自我消耗。

有些人执着于人，有些人执着于物，有些人执着于感觉等等。

哪怕事实已经摆在眼前，也闭着眼睛骗自己:我看不见，我不知道，不是这样的。

可是事实会让你痛，痛一下，你醒一下。不痛了就再装睡一会儿。

都那么疼了，都那么不切实际了，为什么还不醒醒呢？

我们不敢闭着眼睛过马路，却有人敢闭着眼睛走人生。

为什么会执着

1.渴望

因为执着的这个东西让你太渴望了，对你太重要了。可能是你一直想要拥有而从来没有拥有过的，也可能是你很重要的东西失去了。

比如小时候对于我们而言和家人的亲密以及安全感很重要。可是因为种种原因，你从未得到，或者后来失去了。例如:家庭的破裂，暂时的离开，家庭争吵暴力等等因素。

你失去了这些对你非常重要的东西，你可能一生都在寻找，那又怎么可能不执着。

所以在不接纳自己的执着之前，你理解自己的渴望吗？理解自己的脆弱吗？

2.未知

什么叫未知？

在这里是指你不知道你真正需要的是什么。你一直执着却依旧得不到，可能你执着错了对象。

我们可以看到生活里有很多怨妇一样的妻子，她会控诉老公的种种暴行:冷漠，暴力，出轨等等一些对她的伤害。

如果你劝她离婚，她坚决不会放手，依旧会执着于这个婚姻。

她放不下的是这个婚姻吗？不一定是。

真正让她放不下的可能是婚姻这件东西带给她的意义:比如婚姻里的这个身份带给她的安全感，价值感，存在感，面子等等。

如果放弃了婚姻，我就要面对我是一个失败的妻子或者老公的事实，就会没有安全感。

比如我们可以看到有些人执着于事业或者金钱，哪怕拿健康交换，哪怕损害关系，也会执着。

他真的是执着于他追求的这件事的本身吗？可能是一份证明，证明自己是足够好的，被认可的，有成就感，有价值感等等。

其实他真正想要的可能就是被认可，被接纳。

当看到他真正执着的东西可能就不会执着了。

破除执着

1.接纳，顺应，运用

有一句话叫做:未曾拿起，何谈放下。

一个还没有赚过钱的人，他何谈放下金钱。

一个没有入过红尘的人，他又何谈看破红尘。

执着是因为极度渴望，渴望是因为需要，而且这些又是对他很重要的，你让他放下可能吗？

只有得到过，体验过，才会放下执着；

只有真正执着过才能破除执着；

只有打入敌人内部，才能消灭敌人；

只有入境，才能化境，才能出入自如。

只有接受自己的这份状态，接纳自己这种放不下的状态，接着还能让他顺应你的目标，这就是咱们老祖宗“顺”的智慧。

2.看清楚真正想要的是什么

当你的执着让你很痛苦的时候，可能你执着的这个东西本身不是你真正想要的。

你就要去挖掘你现在执着于这个东西背后的原因是什么。

你痛苦只是你通过现在这件东西去到达你想要的。让你痛苦的，一定不是你想要的，而要得到背后的那件东西不一定要通过这一种方式。

所以弄清楚你真正想要的渴望的是什么，然后换一种让你舒服的方式去追求去“执着”。

比如你执着于一段感情，可能不是感情本身而是那份亲密感和安全感。

比如你透支身体去执着金钱，可能你只是为了得到被认可和价值感。

而这些你真正想要的东西可以换一种让你舒服的方式去得到，去坚持。

所以不存在痛苦的执着，只有错误的坚持方式和不清晰的渴望。

当你清晰你真正想要的，找到了舒服的，有效的方式，你会顺应执着，利用执着，成就执着。

作者:至朴心理胡珍珍，《珍珍话心理》专栏016期日更，至朴心理是一家专业的心理咨询平台，

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