归零活法20190210

2019-02-10  本文已影响0人  奇迹家族丽珍
归零活法20190210

#归零活法#

美好的早晨,感恩依娜老师在寒风中的分享。

每一次的分享都是如此珍贵,总能触动心灵某处:

1)抗拒就是受苦,学会接受生命中的一切,你体验到的痛苦就越少。听到这,心里的某处就又开始释然了,感觉到了些许自在。很早就听过,但是做得不好,慢慢就又忘记掉,白白吃了这么多的苦。谨记。

2)所有你承受的痛苦都来自于过去,都是移情惹的祸。过去发生的移情到了现在。是的,苍天饶过谁?反省一下,跃入脑子里的一件件一桩桩纠结的事,都能找到当时的源头,无不是曾经惹下的祸呀。回到当时的场景和地方,疗愈就开始了。多多清理干净吧!

3)所有的痛苦都来自于自我攻击。才发觉,原来自己常常都在自我攻击,会有很多情绪,不认同自己呢!放弃吧,对自己慈悲一点不好吗?

老师教了三步法:

自我对话,觉知到自我攻击

常常发问:谁需要帮助?

持续清理,自然地用爱去回应它

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