瘦人是怎样养成的

大家好，说起瘦我就是一个偏瘦的，只有110斤。

人常说胖人喝凉水都长肉，瘦人吃肉都不长肉，就是说胖人想瘦，瘦人想胖，我就是这样想的。

我以前也弄不清为什么能瘦，反正就是这个样，自从加入平台学习健康知识，认为瘦点还是比较好的。

胖人是属于酸性体质，瘦人属于碱性体质。胖人大多数都是喜欢大吃大喝，一旦胖起来很难减肥，我身也有不少这样的人。他们都是多吃少运动，喜欢吃些油脂高，含糖量高的食物，米饭等都是酸性食物， 所以就容易发胖。

那如何能从酸性体质变成碱性体质， 1.首先要有一个良好的饮食习惯， 不能大吃大喝， 不能吃脂肪高， 含糖量高的食物。

2.不能吸烟喝酒， 因为酒对身体伤害也是很大的。

3. 要记住早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少， 尤其是晚上最重要， 吃的食物消化不了就会 形成脂肪容易发胖。

4.要早睡早起， 吃好早餐， 早餐是对人体最重要的一个环节时段，早上在5点左右体温达到了最高化，血液循环变慢了。氧气减少会出现缺氧， 早上不吃早餐会得身体有很大的危害。

5.晚上要在11点左右休息，使肝脏能够更好地排毒， 肥胖对人体也是一种毒素的侵害， 高血脂，冠心病，糖尿病， 大多数人又肥胖引起的。

6.要喝含有碱性的离子水，少喝饮料啤酒。

7.多吃些碱性食物， 比如葡萄，柿子， 胡萝卜等。 水果有苹果，香蕉， 桃，梨等都是可以的。苹果可以调理肠胃，通便，消食，降低胆固醇作用。

希望需要减肥的朋友能帮到大家，谢谢，大家有需要的可以找我。