完美主义者的自我劝谏
今天晚上又被练琴搞得精疲力尽，心情低落，信心全无，说起来还真是有点自找苦吃，也是自己这种追求完美的性格惹的祸。
最近不能面对面上课，为了不耽误学员的课程，给大家一点的压力和动力，督促大家在家坚持练琴，我们的琴课老师也很实在，在网上免费给我们复习，要求每天在群里打卡，上传作业供老师点评。
每天的作业就成了我的一块心病，平时练习时可能弹得挺溜，一旦开始录音，不知道什么鬼，总是出差错，不是音准有问题，就是节奏没把住，几乎没有一遍是能够让自己满意，心里越急越出问题，一两个小时下来，还是完不成作业，别提多烦躁了。
其实老师那天也说了这个问题，在练习的过程中，出错是难免的，不要勉强自己，只要练习到了一定的程度之后，前面的错误都会迎刃而解，现在没有必要纠结在这一点小失误上，只要坚持多练，自然会熟能生巧，水到渠成。
可是我不行啊，过不去心中这道槛，一直以来，我对自己的要求都很高，不能容忍自己不严谨不完美，所以一晚上录了删，删了录，即使只错一两个音，都不肯放过，结果可想而知，作业没录完，白白浪费了一晚上的时间，心里充满了懊恼和自责，简直要怀疑自己是不是学琴的料。
其实作为一个成年人，学琴只是因为兴趣爱好，给自己增加一点生活情趣而已，完全没有必要给自己太大的压力，如果在这个过程中没有体会到乐趣，就违背了当时学琴的初衷，从这个意义上来说，追求完美是得不偿失的，而且现实生活中，很多事情都是不完美的，不完美才是人生的常态，我也认识到太过追求完美会导致自己的性格偏差。
追求完美，有时会给人带来很多负面效应：
- 容易产生自我否定的负面认知。
我在这一点上体会很深，由于自己的这个性格特点，在一切顺利的时候还好，一旦遭遇困难，容易陷入自我怀疑和否定之中，经常会因为自己做一些事情，达不到自己预想的标准时，对自己的能力发生误判，导致最后放弃。
其实人不可能全才，有自己擅长的，也会有弱项，要允许自己示弱，才能合理评估自己，给自己一个公正的评判。
- 容易产生情绪低落的负面情绪。完美主义者极易被情绪左右，陷入情绪低谷，自信心遭受打击，产生焦虑和沮丧的情绪，影响生活质量。
如果有这样的心理倾向，该如何应对和改变？我觉得可以从以下几个方面加以调整。
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正确认识自我，对自己的能力要有清晰的认知，对自己的优势要有自信，对自己的劣势也要分析透彻，要扬长避短，不要一味逞强，盲目自信觉得自己无所不能，比别人高出一等，也不要妄自菲薄，觉得自己一无是处。
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始终以积极的心态对待困境。
认清自己的能力水平之后，要调整好自己的心态，以平常心面对自己，面对困难，对自己难以企及的事情，保持一种豁达乐观的态度，难得糊涂并不是消极的自我麻醉，而是一种疗慰的方式。
要学会享受过程，至于结果完不完美，并不要看重，只要尽力就好。
- 要善于反思，谋求解决之道。
完美主义者还要在改变自己的行为方式上下功夫，要学会总结和反思，当一种思路解决不了问题时，要改变方式，不能一条道走到黑。比如自己在学琴的问题上，要提高琴技，可以在修炼技巧的同时，加入理论的学习，更深刻理解这种艺术背后的文化底蕴，可以促进对音乐的理解和表达。
这样通过换一种思路，更好地提高演奏技巧，用另一种方式让自己演奏更完美，不至于陷入死胡同中不能自拔。
其实追求完美不应该是我们前行的阻力，而是我们生活中的一种源动力，是一种正向的作用力，如果善加利用，会为我们的学习、生活加油助力。
