首大赵桂丽：防癌不靠吃　要养成健康的生活习惯

　　甲状腺癌是一种常见的内分泌恶性肿瘤，也是全球为数不多的发病率逐年增加的癌症。中国甲状腺癌发病率10年增长了近5倍。根据最新的研究表明，中国约有一半的癌症死亡归因于行为、代谢、饮食、环境和感染方面等23种潜在可改变因素。

　　长期吸烟、酗酒、缺乏运动、饮食不健康、精神压力大等都是发病的危险因素。其实癌症是可以预防的，由于癌症的形成大多需要数十年时间。因此，早期筛查和诊断尤为重要。

　　癌症的治疗是非常的困难，即便通过治疗，也不一定会得到治。养成良好的生活习惯，并持之以恒，预防才是最好的方法。

　　1、注意休息：睡眠质量好，在一定程度上也可以帮助我们抵抗癌症，因为充足的睡眠能够让我们自身免疫系统以及其他各个器官有自我恢复的时间。

　　2、增强运动：经常运动的人不容易得病。通过锻炼，有效促进自身血液循环，增强身体免疫力，即便是有外来的病毒细菌入侵，也会被自身强大的免疫系统所防御。

　　3、调节心态：要保持正确的心态，整天杞人忧天即便是没病也得憋出病来。很多癌症患者之所以患病就是因为易动怒、情绪紧张以及长时间的抑郁。

　　世上没有“防癌食品”，但有些食物确实应该少吃。国际癌症研究机构的致癌物分类中。1类致癌物包括了：酒精、烟草、槟榔、马兜铃酸、黄曲霉素、腌制食品（亚硝胺）等。如果长时间食用这些食物，会促进癌症的发生。

　　癌症是一种典型的年龄相关疾病，年龄越大，犯错频率越高，肿瘤发生率越高。预防癌症的最佳策略是改变自身生活习惯，做到戒烟限酒、合理饮食、适量运动、心态平衡。

　　随着科技越来越发达，致癌物质也变得越来越多，为了自己能够拥有一个健康的身体，应该做好一切预防疾病入侵的准备，且要做到科学健康，只有这样，才能远离疾病。