好书分享——健康的活着

那就是说那我的有效牙可以保持永远都是这么多。因为只要不够我就塞。很多医生就告诉你说你要是牙痛，你要小心。人生是海，好书是帆，欢迎您收听今天的会员专享栏目帆书漫谈。各位好，我是樊登。

金铂

现在有一个可能很多人都忽视了，叫做光污染。除了会让一个人生物种紊乱昼夜颠倒之外，还有一个对孩子特别大的危害——性早熟。您看这个国外他们养鸡场养鸡，那鸡就是速成的，都是用灯光照，都是天天那个灯光没太阳，他们不会见着太阳，这灯光 24 小时照着，然后再喂一些含激素的，这种食物的话都性早熟，光污染是对孩子的生物钟有影响，白天让孩子多在外面晒太阳，晚上就调暗一些。就是我们人千百年来进化的身体结构和现在生活状态不匹配了，是吧？本来我们应该是哎，日出而作，日落而息，但天天整个反过来。白天在室内看不到太阳，晚上灯火通明。这种就是一种错配。像颈椎病也是一种错配。怎么办？你必须要把自己的整个生活方式改到和自然相符合。

樊登

关于牙齿有什么好的这个点吗？知识点。

金铂

在口腔当中有一个数字和人的寿命息息相关，我们这个口腔科的医生把它叫做长寿数字，这个数字越多，这个人的预期寿命越长，这个数字越少，你看我们这预期寿命越短，叫有效牙齿的数量，比如说你上面掉一颗牙，下面这颗牙就是无效牙齿。但是大家也不要紧张，就是现在有好多比如说佩戴义齿，然后这种种植牙的技术可以帮助你把无效牙恢复。

樊登

这个义齿还算有效牙。 金铂 它只要能有咀嚼的功能就是。

樊登

那就是说那我的有效牙可以保持永远都是这么多。因为只要不够我就塞。

金铂

这样你会发现它的咀嚼功能好的人，它健康状况就是好，这是很息息相关的，因为你人是铁饭是钢嘛。

樊登

我爷爷活了 95 岁，就是到最后牙都很好。

金铂

身体是一个整体，我们的面容，我们的牙齿都是窥见你身体状况的这个窗口。有的时候我们在这个临床工作久了，进来一个病人一打眼，整个前半生的生活状态全写在外表上，而且一旦代谢功能不太好的话，你看那个牙齿就会提前松动，高血糖也会反映在牙齿上。而且现在人发现这个阿尔兹海默症，里面发生了一种叫做卟啉单胞菌，这种细菌就是在牙龈上附着的。所以现在有专家说如果你要想预防神经退行性变的话，有一个每天要做的事就是早晚规律刷牙。

樊登

很多医生就告诉你说你要是牙痛，你要小心，假如它是放射性的那种牙痛，你要去看心脏科，因为它就是前兆，过一段时间嘣就梗掉。

金铂

因为我们内脏的这个痛觉神经和皮肤上的不一样，皮肤上的它和大脑这个点对点非常的准确。你哪碰到哪一根针扎你，你立刻就知道在哪，这个误差不超过几厘米，但是内脏它是一片。经常会有一些，我们叫做牵扯痛。心脏就特别容易放射到咽喉部、胃肠、后背。

这个泰坦尼克号，撞沉的那天晚上是晚上的 9: 30，当时天气状况不太好，发现这个冰山的时候已经来不及了，像极了我们现在很多人一旦发生这个疾病来不及了，但是如果你能早哪怕半个小时发现，其实都不会出现这哪怕就是 20 分钟发现都不会出现这个问题。所以我们给大家讲这些书，就是希望每个人能够成为自己的这艘船长。当然这个船长也是需要条件的，你要具备一定的知识，最主要你要这个知道怎么样去避免它，这样才行。 当然有好多这个书友在问这尿酸的书，其实尿酸如果不讲大家可能真的不知道，因为提起尿酸就是痛风，提起尿酸就是这个内脏不能吃太多，海鲜啤酒不能吃太多，这只是一部分。

真正有痛风的只占尿酸高的大概10%，还有90%你不疼，但其实也在损害你的身体，比如说损害你的肾脏，甚至让你高血压。而且就是尿酸高的这个食物也不单是就是内脏啊。我们跟樊老师讲的一个知识点就是因为尿酸是嘌呤的代谢产物，而嘌呤在每个细胞当中，所以细胞密度高的食物你要小心了，有可能