责怪自己没用，你就真的没用

你是不是也有这样的情况？有一件事情需要你去做,并且你也知道，你自己应该去做，但是就是拖延着不去。

事后再责怪自己，骂自己，甚至是用“如果不做这件事情，就会发生各种最坏的结果”用来吓自己。但结果往往没有用。

以前我也会用这种方式来让自己不要拖延。但是结果也像大家一样，毫无用处，甚至让自己越来越焦虑，那么焦虑以后在干嘛呢？抽烟啊，喝酒啊，吃东西啊。

就像我们在网上的时候，看到戒烟广告，被广告的内容吓到以后，很多人的第一反应不是戒烟，而是抽根烟压压惊。

是的在我们自己被吓到以后。我们会本能的产生焦虑，而我们之前应对焦虑的方式又是抽烟吃东西以及各种其他不良的习惯，那我们自己恐吓自己，责怪自己的时候产生了焦虑，会让我们回到那个让我们痛苦的循环——抽烟，拖延，毫无顾忌的吃东西。

这很可怕不是吗？那么问题来了，如果我们这种罪经常用来应付拖延的武器，是没有效果的，那么怎样才有效果的呢？

很简单那就是，把我应该做这件事情变成我想做这件事情，比如我们会上班，有动力上班，大多数都是因为工资，因为工资我们才会想上班。

我们都知道，人家认真工作，好好工作的时候可以学习让自己变得更好，如果没有工资的话，你又告诉自己，为了成长，为了学习，我要好好工作。

这个时候的状态是我应该好好工作。有了工资的激励后我们就变成了我想要工作。

我自己的方法是像打游戏一样，打怪升级，这里的怪，就是做一件我觉得可以让我成长，变得越来越好的事情，就像现在，我写这篇文章，又有800经验了，距离升级还有3000多，想想就兴奋

这就是我的方法，希望能帮到你。

我是吴总慧，愿我们都能成为最好的自己。