面对情绪

周末我们家和张赟家结伴同行去游玩（用我们的车），期间发生了些事情，让我有了回看自己的机会。

第一天，因为孩子的目标没有达成，两位妈妈要开会，时间确实有点晚了，这三个原因，我提议住下来，明天午饭前走，张赟被迫同意了（方向盘在我手里，他没有办法）。第二天，一直在玩，到了午饭时间，大家都想吃完饭再玩些时间，之后在回家，我也觉得可以，就和他们一起说服张赟，留下来，即便有工作要做，也可以在这里，或酒店大堂安静的处理。张赟没办法，又被迫同意了，可吃完饭，他却改变计划，决定自己独自先走，并且真的走了。

头脑参与进来，开始不断的评判指责：怎么这样，说话不算数，不够意思；说走就走，不懂得谦让包容；没有照顾好家人，独自离开，就是不负责任；突然离开，就是不仗义。瞬间内心升起愤怒和委屈，愤怒于他的独自离开，说话不算数；委屈于说走就走，感觉被抛弃了。

想起小时候，爸爸妈妈说走就走，我跟在后面，哇哇大哭着，独自追赶的场景。内心发紧，委屈的想哭；同时生起怨恨之心：走吧，走吧，永远不要回来，感觉心死了（绝望了，自保就是这样形成的吧）。

提醒自己临在，回到当下，事实是他离开了，我怎么了？

隔天，约张赟出来面对面详谈，才看到事实的真相：①.被迫出去玩，没打算过夜的，因为车是我的，方向盘在我手里，他没办法，只能勉强同意（内心升起很大的无力感）。②.我许诺的第二天午饭前走，可时间到了，我又变卦了（说话不算数，让他心里没底，我对自己也有评判）。③.他确实有工作要处理，我们都只关注孩子，没有照顾到他的需求（他也想被看见）。④.他感觉被控制、失去自由了，为了对抗这个恐惧，他才主动出击的（拿回主动权，自己决定）。⑤.被抛弃的感觉，我们都有，想要得到大家的关注，却要不来，心里很慌，就有了委屈和怨恨的心。

两人真实的交流，表达了各自的想法和感受，才发现，我们都在孩子的状态：想要家人的在意和满足，想要别人的理解和看见，想要大家的关注和认可，所有的付出都想获得回报。谈开了，心里就舒服多了（把心里话说出来），凝视礼敬，两人相拥而泣（过程中几次流泪），感觉心的距离近了。

感谢张赟，让我有了回看自己的机会，连接到了自己的愤怒和委屈，知道了这都是以前的伤痛带来的情绪，跟当下无关。并且没有掩盖情绪，选择说出心中的感受，用真实触碰到了真实，内心不纠结了，感觉两人之间的关系更近了。感谢碧霞徐娜给我真实的反馈：不要为了彰显小我（只是说说，表现自己），而要行动起来，想到了就去做，才是为自己负责，才会不纠结难受，才能慢慢拿回属于自己的力量！

关注身体，连接心的感受，让我们找回自己！