D487-习惯养成的3个信号，看看你的习惯是否已经养成？

培养习惯的过程中，能否识别习惯养成的信号至关重要。

因为它影响着你培养习惯的效率，决定着你什么时候能开始着手下一项习惯。

那么，有什么信号说明习惯养成了？

第一，抵触情绪减弱甚至消失。

这是习惯形成最早出现的信号，对于难度越高的习惯就越明显。

以写作为例，我一直以来都很害怕写作，而且曾经有过三次培养写作习惯失败的经历。

在培养习惯的时候，我每天都压力特别大，抵触情绪特别强。

为什么呢？

首先，没有灵感，每天都要逼着自己写东西；

其次，写出来的东西表达不清条理性不强，让我感到挫败；

最后，耗时费力，写一篇300字的文章都需要花费大量时间……

这样的状态一直持续了很久。

转机发生在我咬着牙坚持写了200天左右，我突然发现各种负面情绪逐渐消失了。

此时我知道，习惯已经养成了。

第二，不再担心习惯中断。

习惯没养成的时候，我时常担心自己能否坚持下去或者害怕因为其他事情中断习惯。

还拿写作习惯来说。

有段时间我到医院做了个小手术，虽然只住了7天就出院了，但是期间我一直担心写作习惯断掉，内心非常焦虑。

当时我只有强迫自己完成每日习惯任务，内心才能好受一些。

后来，在23年过年放假期间，由于条件不便和身体疲劳，我决定好好休息一下。

同样是休息了7天左右，但我的内心却特别平静。

因为我知道，只要我愿意，随时都可以重新捡起习惯。

事实证明也是如此，从过年到现在，我又恢复到日更的状态。

第三，不会感到兴奋。

培养习惯的时候，为了让习惯更有吸引力，你可能会用到一些小技巧。

比如执行习惯之后给自己一点小奖励，这会导致你很期待完成习惯的每日任务。

然而，一旦习惯形成之后，你就不再有期待了，甚至没有了情绪波动。

就像你每天刷牙的习惯一样，你每天执行它只是为了获得它给你带来的各种好处。

以上就是习惯形成的3个信号，如果你的习惯也出现了3个信号，那就说明你的习惯已经形成了，可以开始着手培养下一个好习惯了。