再一次启动开始练习冥想了

曾经很多次尝试开始练习冥想，因为看到很多冥想对于目前生活的一个益处，以及很多名人大咖都在练习。

最长练习冥想的时间段是中午，没有午睡的条件，有时候会用一小段冥想放松代替午休。其次会在睡前，用全身扫描来给自己劳顿一天的身体做个spa。

但遗憾的是都没有坚持下来。

这个月读这本《十分钟冥想》，希望能够利用这个机会，建立每日冥想十分钟的好习惯。

更重要的，就像书里说的，多多关照自己的心灵，大家都知道锻炼肌肉锻炼身体，殊不知，冥想也是非常好的一种锻炼自己心灵的方式，让自己可以用正念来生活，对周遭保持觉知和感恩！

十分钟冥想的习惯培养，今日走起！