田源1782天《约练稳》

一、聊点什么，对你有帮助？有听到……我了解不够多，你能多交流一些吗？

二、谢谢反馈，这么重要的事情，确实让人烦恼！我听到两个方面（梳理）…？

三、我是在猜猜他的想法？你有想过最坏的结果吗？最好的结果？可能的结果吗？

四、如果他实现了好的结果，可能是你做了什么？你有思考与探索，你做了什么？可以帮到孩子？

五、如果你是他，看到支持、回应，会是什么感受？还有重要他人吗？在那有什么资源？

六、你过去在那些坚难过程中，你是怎么稳下来的？对现在有什么帮助？

七、把这个经验当成礼物，他带给我们什么感受和启发呢？

八、做一件什么事情，让焦虑少一些？

九、反馈

你希望聊后，在哪些方面有变化？

这个焦虑的到来，对你的影响是什么？什么时候焦虑强一些，什么时候相对弱一些？

做些什么，焦虑会离你远一些？以前有焦虑的时候，都是怎么处理的？哪些有帮助？