逆向思维：幸福—痛苦模型

今天，继续讲逆向思维的第四个模型，幸福—痛苦模型。

正向聚焦于如何获得幸福，反向聚焦于如何规避痛苦，让我们在想办法获取幸福的同时，关注痛苦对人生的影响，以及如何用规避痛苦的方法获得幸福。

每个人都有对幸福的向往，但是什么是幸福？众说纷纭，就没有一个明确的定义，也没有一个清晰的行动路径去指导你的行为。

因为每个人的幸福感都是不一样的，纳瓦尔说，幸福是一种技能，与基因、所处的环境无关，它是一种可以通过后天学习的能力。

他认为幸福就是一种不需要主动作为的状态，当把“缺憾感”从生活中剔除时，幸福感就会油然而生。

那什么是“缺憾感”？

就是对过去充满埋怨、抱有强烈的遗憾，活在过去的阴影之下，而想要获取幸福，就得抛弃这种“缺憾感”，心平气和的活在当下，面对真实的世界，你才能拥抱幸福。

说到底，幸福其实就是一种选择，在得到和放弃之间的拉拉扯扯，在结果之后的欣然接受，不管如何，都能心安然于当下，幸福又有何难？

幸福的获取很简单，但是失去，同样也很容易。

有个心理学名词，叫作“损失规避”，即得到的快乐没有办法缓解失去带来的痛苦。

比如，有个人在上班的路上捡到了100元，很高兴，但是钱突然被风给吹走了，不见了，这时的他，又恢复到了没捡到钱之前的状态，快乐和懊恼互相抵消了，但是，实际情况是，他陷入了一天的闷闷不乐之中。

所以，想要保持幸福感，就得减少痛苦，知道什么事情会导致自己陷入痛苦，知道什么事情会获得幸福，这才是这个模型最大的作用。

比如可以每年给自己设定一些能获得痛苦的指南，叫做痛苦清单，然后彻底避开它们。

正如查理芒格列举的六种痛苦：

1、摄取化学物品来改变心情和感受

借酒消愁愁更愁，情绪只能靠内在自愈，而不能靠外在，这是治标不治本。

2、嫉妒

欲望会驱使你走向毁灭，嫉妒会让你面目可非。

3、怨恨

怨恨会蒙蔽捏的双眼，看不见真实的世界。

4、别做可靠的人。别忠贞不渝的做那你所热爱的事

生活怎能没有热爱，行尸走肉般的人生，充满了痛苦

5、对于别人的经验，能不借鉴就不借鉴，能不学习就不学习

自己的经验，自己的知识，才是自己的。

6、面对重大挫折一蹶不振

失败总是伴随着痛苦，但是不重新爬起来，就没有办法接触幸福。

想要获得幸福，就得避免痛苦，遇到问题时，不妨想一想，我该怎么做才能避免痛苦，继而拥有油然而生的幸福感，而不再是追求效率，假如更高的效率会让你承受更多的痛苦，享受不到一丁点的幸福，你会怎么做？

每个人的选择不一样，结果必然也不相同，每种选择都会得到什么，相应的也会放弃什么，不妨用减法—减法模型，看一下，自己的最终目标是什么？

也许你就能找到答案了。