科学护肤系列 | 想要皮肤好，至少要知道皮肤护理的基本原则！我是
文 |义琳
越来越多的朋友已经开始将皮肤护理“这件小事儿”提升到重要的日程上来，但正如要建高楼先要夯实地基，要上阵杀敌更要先经过严格系统的训练，同样的道理，想要把皮肤护理好，或者制定科学的护肤计划，你同样需要系统地了解一些基础性知识和原理。
我们最常跟大家安利的大多数有关皮肤的基础护理步骤：清洁+补水保湿+防晒，但是为什么至少要做到这些步骤，为什么要选对护肤品，为什么要用对，用足量呢？
包含对保持皮肤健康和防止过早衰老的重要基础。
皮肤护理的基本原则——避免伤害皮肤
这话听起来不是废话，就是笑话，但是，这真的是你要牢牢记住的理性护肤原则。
有数据统计显示，90%以上的皮肤问题都是自己作出来的。
不要太惊讶，太多司空见惯的皮肤问题，如痘痘、暗沉、色斑，甚至皮肤的衰老，都是由于你的非科学护肤习惯导致的。
我们的皮肤本身是一个多层次的防御系统（唠叨婆婆再唠叨一次），健康的皮肤就是你可以操控的最强大的工事，保护皮肤不受伤害，就能帮你将护肤程序降到最简单，护肤预算做到最省钱，而且对抗各种问题最有效。
预防重于治疗，知己知彼，方能百战不殆。要避免皮肤受伤，首先要知道哪些因素可能会对皮肤造成伤害。
紫外线
紫外线不仅仅是让你皮肤变黑的首要元凶，更会导致皱纹和皮肤老化以及增加皮肤癌发生概率的。如果你认为远离阳光直射就能避开被晒伤的命运，那你就太低估紫外线的杀伤力了，而且，光损伤在一定程度上是不可逆的，因此要尽可能的避免光损伤（详情请参见《科学护肤系列 | 夏日防晒，这些都是你一定，一定要知道的呀！》）
强效洗涤剂
强效洗涤剂，特别是溶解于水中带有电荷的离子型除垢剂都可能造成皮肤的伤害。这类洗涤剂中大多含有SLS等类似成分，即月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂醇硫酸酯铵、月桂醇聚醚硫酸酯铵等等。
在洗衣液、洗衣粉、洗洁精，以及各类家用清洁剂中，都广泛存在这类成分。建议在使用前关注下成分表，尽量避免直接皮肤接触，比如戴手套，或者使用非离子型洗涤剂。
氯和热水
泡个热水澡大约是最简便易得的舒缓疲劳的方式，但同时你的皮肤可能也受伤了。我们使用的自来水都是使用氯化物进行杀菌消毒的，自来水龙头中放出的水大量残留着氯，静置在空气中30分钟后氯气会自然挥发掉，加热后氯气也会挥发消失。但是在加热过程中水温越高，化学反应速度越快，对皮肤的伤害也就越大。
因此，更建议大家温水洗澡，而且不要泡太长时间。
刺激
所谓刺激，并不只限于让你的表皮形成明显的伤口，更会损伤到细胞和基质。我们常常提到的过敏反应就是由于刺激造成的损伤，如果还伴有皮肤发红、发热、肿胀，那就是形成炎症了。
所有刺激性反应，特别是炎症的生成都是由于蛋白酶损伤（金属蛋白酶、胶原蛋白酶、弹性蛋白酶）形成的皮肤损伤。
敏感肌的人群对刺激的反应格外的灵敏，即便是轻微的刺激都会引发过敏或者发炎，但每一个人都应该避免刺激皮肤的物质。
炎症
炎症是机体免疫系统对抗外界伤害的一种应激反应。最常见的就是红肿的痘痘、痤疮。
当然炎症也是伤口愈合过程中必要的一个过程。炎症反应通常会造成组织水肿、发烧、充血，白细胞飙高，长期过度的炎症反应会释放大量自由基，还会损伤组织器官，例如，蚯蚓状的凸出瘢痕等等。
皮肤最常见的炎症原因是痤疮，但在治疗过程中，有时会使用强刺激性的成分，比如，果酸、水杨酸、过氧化苯甲酰等等，如果使用不当就会造成永久性伤害。
因此，请尽量遵医嘱，避免任性试用。
水肿
在中医理论中，水肿是一种“瘀滞”的表现，西医则直接解释成为过多的液体在软组织中积累引起肿胀的表现。眼部浮肿是最常见的一种轻微水肿。
偶发性水肿虽然不会对身体产生太多影响，但肿胀会导致皮肤过度拉伸，如果你有习惯性的眼部水肿的问题，那么就要提高警惕了，皮肤长期被拉伸最终会导致皱纹和松弛。
而且习惯性水肿是循环代谢不畅的表现，最常见于各种过敏症病人、肾脏和肝脏病人。当然也有可能是由于睡眠缺乏或者酒精摄入过多导致。
面部表情
表情是我们传递情感，表达情绪的最主要的方式。但是过多重复某些表情，比如皱眉、眯眼等都会加速表情纹的生成，像川字纹、抬头纹、鱼尾纹等。
如果不是习惯性动作，通常这种表情都是对于身心不适的反馈。因此，首先要有意识的减少这类表情动作，要养成放松脸部的习惯，特别是近视患者，尽量在看不清东西的时候调整眼镜，保证视觉的清晰。
此外，我也听说，在国外的贵族阶层中，从小就会训练孩子避免做这些会导致面部松弛的动作，这样会让人的面部看起来更加端庄、稳重。
过度使用护肤品
任何时候，了解自己皮肤的需求都是最紧要的问题。如果错误地解读了皮肤的需求，直接导致两种护肤行为：过度护肤和饥饿护肤。
对于过度护肤最常见的范例就是，每天一片面贴膜，每次敷面半小时以上。当然我还见过海参、鲍鱼、燕窝、鱼翅大联欢的护肤方式，同时将大量、多品类的功效性产品同时用在脸上。
结果嘛，就如同每天给小朋友吃一根人参咯，鼻血流不止呗。皮肤的吸收能力毕竟有限，对症、适度才是为皮肤好。
过度清洁和频繁去角质
关于清洁这个问题，大约最大的问题在于肤感和心理感受了。
过度清洁会伤害皮脂膜，导致干燥、敏感和其他皮肤问题。远离强烈的洗涤成分，放弃热水沐浴的习惯，是最低的要求。
另外一种过度行为是频繁去角质。偶尔的去角质是有益的：它可以更新皮肤表面，加快细胞更替周期和消除暗沉。
如果过于频繁去角质或者强力剥离皮肤最顶层的细胞，都有可能导致表皮受损,最终导致皮肤长期损伤，影响皮肤的再生能力。
因此，了解皮肤的需求和问题，对症解决问题才是最快捷有效的。
以上，都是我们在护肤过程中最常遇到的导致皮肤受伤的因素。在护肤的过程中避免上述问题，才是科学护肤的开始。
今天这个话题，大约应该算是我一直欠大家的一个护肤总纲。一直以来，都在关注各种问题和流程细节，默认了大家对这些基本问题已经有所了解，近来发现大家跟我提出的各种问题，才意识到，应该正式地来说说。
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