尤占芳 焦点网络中级九期 洛阳 持续原创分享第161天（2

调节顺序，生活原来可以这么美好：

        自从田老师帮我梳理了一天的生活安排之后，我的生活发生了翻天覆地的变化，现在归纳一下：

      首先是早睡：以前从来没有在十二点以前上过床的我，现在居然十点钟上床，十一点进入深度睡眠状态，而且所以的事情的井井有条。

    其次是心情：明天睡眠充足使我的心情一天都充满阳光，开心，精力充沛，开心快乐，做起事来思路清晰关系明朗。

    最后是家庭系统的改变：以前我和孩子都是十二点以后上床，有时孩子还没有读书，现在我十点一上床，孩子开始慌了，立马快速行动，最迟十点半上床，十一点保证深度睡眠。

    以后我还要持续下去，值得到成为习惯，达到自动化状态。