【易效能一阶】 周检视记录9月23日至9月29日

一、健康

重新开始每日运动，并逐渐加大运动量

二、家庭

家庭气氛比之前和谐了不少，专注自己的事也能带动影响家人

三、事业

目前比较轻松，但需要更多的积累和学习

四、财富

赤字持续上涨

理财略有收获

五、成长

学习到新的学习方法和底层认知

六、休闲

阅读很开心

七、社交

闲鱼买卖和上课打卡这能交朋友，开心

八、效能

学习高效学习的方法，努力落实

本周可提升的地方（或问题）：

1.日历：本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

完成了重要的日历事项，固定事项有变更，更加精简和优化

2.清单：本周我有没有做到要事优先，我完成了哪些事项？

没有完全做到，最重要的事项因为还有时间就迟迟不开启，这也是变相拖延。完成了对之前部分工作的清理总结。

3.幸福时光：幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增添了哪些滋养？

自己态度的变化带来与家人关系的变化，稳定而规律的行程也有助于家庭关系的培养。

4.巅峰体验：本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

缺乏巅峰体验。嘉许的小成就是恢复早睡早起和运动，微习惯坚持的比较好。

5.月度成果：未来的1到3个月，我的成果是什么？为了完成这些重要的成果，我需要安排哪些重要事项？

减肥10斤，阅读60本书，完成训练营的学习。

早睡早起和运动，加大运动量，减少摄入。

6.高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情，高能要事的累积时间有多久？

做要事时不高能，早起时间不足，还要更早起床才行。

下周三只大青蛙（目标）：

1、坚持做好日打卡、周检视等不断档

2、坚持每日运动，开启晨跑

3、训练营打卡补签完毕，新卡不补签