20210709 正念练习

今天凌晨2点多才睡，非常疲惫。下午补休，3点40多睡到5点多，被妻子电话吵醒（问晚餐）。点晚餐也对自己有要求，纠纠结结点到了6点多，妻子回来。

这周没有坚持论文打卡，自责的想法和情绪，让心脏非常紧缩和承压，今天正念练习被发现。