吃肉减肥

减肥大部分人都认为少吃肉和碳水化合物，多吃蔬菜水果，最近一段时间从抖音上看到好多主播说中午和晚上都要吃一些优质蛋白的食物，比如牛肉，鸡胸和精肉等，这样吃比晚上不吃东西或只吃蔬菜水果减脂效果要好。