《新100个基本-生活》21/100

【培养慢食习惯】

    吃饭是一件快乐的事，并非填饱空腹就好，因此，让我们慢慢品味吧！如果你有狼吞虎咽的习惯，请记得改正。是很急？很忙？还是饥饿难耐？一日三餐，应该不至于都这样吧。

    学会正念饮食，把注意力放到每一口饭菜上，细细的咀嚼，用心感受食物对你的滋养。或者用餐前，做个简短的感恩，感恩自己可以吃到美味又营养的食物。用餐后感恩每一口食物都在滋养着你的身体健康，为你带来能量支持。如此这般，一顿普通的饭菜，也可以吃出岁月静好，身心宁静。

今日践行：

每天享受正念饮食。

〖明日预告〗

下功夫是一件奢侈的事。