只有认知改变，才是成为真正的时间管理高手

亲爱的伙伴们，你是否也和曾经的我一样……

到公司从早到晚忙碌一天，发现自己手头还有很多事情没有完成，看看时间，发现已经到下班时间了，于是内心开始焦虑不安、自责沮丧。

看到别人学这成功，学那成功，也在公众号、抖音等平台买了一堆课程，然后又发现自己根本没有时间学习，于是又开始内心不安而纠结焦虑。

为什么别人能做到的事，我做不到，都是同样的一天24小时，我的时间去了哪里？

今天看了柳一一的《成为时间管理高手》这本书后，我终于明白了，原来是之前的我没有管理好时间。

本书从认知重塑、发现时间、核心工具、障碍清除、科学行动、长期蓄力六个维度出发，层层递进，详细系统地介绍了科学管理时间的方法及工具，通过使用系统化的时间账单，重新认识时间，对自我形成长期的观察和分析，从而将自己从时间匮乏的窘境中解救出来，摆脱焦虑、疲惫等消极状态，提高时间利用的效率，成为“时间的富人”。

那如何才能成为‘时间“的富人呢？

001 不要迷恋于过去

无论过去是幸福的还是不幸的，都可能在生活的锤炼中减弱事件的真实印象。

人的记忆经常在不知不觉中被修改，甚至被直接重构。我们所拥有的记忆，远远没有我们想象中那么真实可靠。真真假假掺杂在一起，才是记忆的真相。

另外，我们对往事的语言描述，也会改变自己的记忆。

因为，人们都希望记住一些美好的事情，当我们过度留恋于往事，就会在不经意间创作动人故事。所以，我们把自己当成一个旁观者，站在客观、中立的立场去看待事情，才能走出迷恋，塑造科学时间观。

002 关注当下具体行动

回顾一下，现在的自己在做什么？同样的24小时，如何才能让自己收获更多呢？是每天利用碎片时间阅读，写成长日记，冥想，健身……还是刷抖音，看小视频。

心理学家津巴多认为，人与人之间对待时间的态度之所以截然不同，其实是由于时间观念不同。

一个人的时间观，决定了对待时间的态度。只有将时间尺度拉大，才有机会看到真相。就比如读书这件事，是最低成本的投资，但是，是不是每个人都能得到最高的回报呢？那就需要看你读书这件事情上投资了多少时间。

我们真正要做的，是改变现在的具体小行动。而改变具体小行动则需要每天多做高价值的事情。

所以，真正重要的是关注当下无数的正价值的小动作，才会让我们扶摇直上。

003 关注未来拒绝“享乐”与“宿命”

如何做呢？很简单：两个步骤

（1）采用未来干预法，让未来的自己和现在的自己产生联系。

假想一个已经轻松解决好问题的你，从那个你回头看并回答现在的你遇到的问题，透过未来的眼睛看自己，你会发现答案很快就会跑出来。

就像《催眠玛丽亚：飞行家的奇幻之旅》中，飞行员偶然听到了一个呼救，一个女子的丈夫突然去世，而她不会驾驶飞机，飞行员通过催眠术指导这个毫无驾驶经验的女子，让她紧急迫降了飞机。飞行员只是告诉她：“你假装自己就是机长，而且已经飞行了很多年。”这个飞行员就是让那个“已经成功迫降了的女子”与“正慌张无措的女子”连接上，于是成功就显得毫不费力了。这个“未来的自己”多么的神通广大。让“未来的自己”和“现在的自己”产生链接的妙处由此可知。

（2）大胆现象未来的美好图景

就是把未来的样子勾画出来，写下来最好，如果有能力可以画出来，那就太完美了，视觉化后会更真实。

比如：你期待未来自己变得更瘦，更美，更健康 。那此时你就应该定期运动，这样未来的你一定会达成所有的愿望。

004 拓展人生广度，让人生更有意义

无论过去经历了什么，现在处于什么状态，未来有什么计划，我们都应该适度。我们应该充满希望和激情地迎接每一天的到来，让每一天都过得充实而有意义。

005 写在最后

人生最公平的就是每人都拥有24小时，但是，如何合理的利用这24小时，得到的结局终将不同。

时间是单程车票，一去不返。《成为时间管理高手》这本书里还有更多值得我们学习的方法，

比如：关注“暗时间”，可以让我们的时间比别人多出10倍；

比如提升“睡商”，可以让精力取之不尽，用之不竭等等。

总之，无论是过去、现在还是未来，我们都应该把握好每一个时刻，让自己的人生更加精彩。