非暴力沟通，让世界充满爱

语言暴力，暴力冲突，冷暴力，甚至暴力美学。为什么世界上充斥着暴力？《影响力》一书告诉我们，暴力和性是最吸引人眼球的两大因素。很多喜欢看奇葩说的观众，不是喜欢思维碰撞，而是喜欢看吵架。暴力行为也符合进化论，弱肉强食。but！除了暴力，我们还拥有一种互惠互利的共生关系。今天就通过《非暴力沟通》这本书，一起来学习吧！

1.关注事实，而不仅仅表达观点

不带评论地观察是人类智慧的最高形式。看到他人迟到，应该先关心对方迟到的原因，而不是开口就说，你怎么老是迟到！

2.找到感受的根源

刺激与回应之间，人们拥有绝对的自由。感到愤怒等负面情绪时，先想想这种情绪产生的原因，而不是本能地释放出来。

3.学会表达感受

非暴力沟通的目的，不是要压抑情绪，而是要正确表达。清楚地告知对方，你的行为让我感到愤怒。

4.深挖需求

产生负面情绪，一定是某种需求没有得到满足，伴侣晚回家，孩子不听话，先了解自己的需求是什么。

5.主动请求帮助

具体说清楚自己要什么，而不是不要什么。主动告诉伴侣，自己要的是爱，而不是仅仅说你不要那么多加班。

6.明确谈话目的

说话不要拐弯抹角，不浪费他人时间，也不浪费自己时间。

7.请求反馈

因为自己输出的和对方接收到的信息，有可能出现不对等，所以一定要及时反馈。

8.学会提问

正确引导对方表达自己感受和需求，有效降低沟通成本。

9.学会聆听

不要急于打断对方，不要急于给出建议，听，感受他人的内心。

10.学会感恩

真切地表达感激，对方让我们做了什么，我们满足了什么需求，现在的心情是怎样的，不要吝啬那句谢谢。

不断坚持非暴力沟通，让世界少一点暴力，多一点爱，we are the World，we are the children。