养生要从养心开始

养生要从养心开始，这是因为在中医传统观念中，心是人体的主宰，对身体健康和平衡起着关键作用。

那么为什么养生要先从养心开始呢？

1、心为命脉：

中医认为心主神明，是身体的主宰，掌管着全身的生理和心理活动。

心脏的健康直接关系到人体的整体平衡和功能。

2、心与情绪和健康：

心与情绪紧密相关，情绪的平衡与心脏的健康息息相关。

不良的情绪如焦虑、愤怒、忧虑等可能影响心脏功能，进而影响整体健康。

3、心与气血循环：

中医认为心主血脉，血液的运行受心脏的调控。

通过养护心脏，有助于保持良好的气血循环，维持身体器官的正常功能。

4、养心可调节生理功能：

心与五脏六腑、经络等密切联系，通过调节心的健康，有助于平衡其他脏腑的功能，从而促进整体的健康。

5、养心防止心身疾病：

养心有助于防止心脏疾病、高血压、中风等心血管疾病的发生，以及一些与情绪相关的疾病，如抑郁症、焦虑症等。

综上所述，通过养心而达到保持情绪平衡、适度锻炼、良好的生活习惯、充足的休息等方式，来维持心脏的健康，从而为整体的健康打下良好的基础。

同时，这也符合现代医学观念，情绪和心态的健康对整体健康有着重要的影响。