哺乳期踩进去的坑，你躲开了吗？

      宝宝现在刚满半岁，在这里说一说哺乳期那些事吧，给各位正在哺乳期或者即将进入哺乳期的妈妈一个参考。

      我家宝宝是农历3月份出生的，那时候的天气其实挺适合做月子的，按妈妈辈的话说不冷不热，然而我却起了痱子，现在想来，是大部分人过来都说，你一定要把自己捂好啊，一定不能着凉，着凉了得月子病啊，以后有你难受的，所以我捂得多了，得了痱子，那个不舒服啊，在这里提醒各位宝妈一句，是不能着凉，但一定要自己感觉到舒服，舒服才能身体不出问题，出汗了及时更换衣服被褥，不过，千万不能碰凉水。

      月子里是请了个月嫂，当初开奶的时候是让月嫂开的，抵不住人家热情的毛遂自荐，想着应该专业，结果刚开始几天奶水一直不足，摸上去硬邦邦的，现在知道那是因为乳腺管堵塞了，所以各位宝妈，开奶催乳一定要找专业的。

      当时乳腺管堵了的时候，先是找了个月嫂公司专门讲催乳的老师，结果，人家按的那个疼啊，真是疼，疼的我都怀疑人生了，第二天重新找了个专业做催乳的催乳师，催乳的时候一点感觉都没有，而且还排出了许多白色的、黑色的杂质，说是这些就是堵在乳腺管里的东西，看来还是专业的好啊。

      哺乳期要想奶量充足，有几点是必须注意的。

      一是保持心情愉快，这一点是前提。不管月嫂、妈妈们谁说你的奶不够吃，你一定不要放在心上，你就想着我的奶一定够宝宝吃，心里暗示很重要。我当时就是因为听他们说导致月子里心情一直不太好，所以奶不是特别的多，后来调整好了心态，心情好了，奶水自然就多了。

      二是多亲喂宝宝，一定不加奶粉。在身体许可的情况下，宝宝什么时候饿就什么时候给宝宝吃，请记住，奶水不是攒出来的，宝宝吃的时候，大脑就会产生宝宝要吃奶的信号，就会产奶，如果攒几个小时等奶涨了再让宝宝吃，大脑的指示就是宝宝吃不了这么多，慢慢的奶就会越来越少。一定不能加奶粉，宝宝的胃是一定的，他吃了多少奶粉就会相应的少吃多少母乳。

      三是多喝水。哺乳期除了喝鲫鱼豆腐汤、乌鸡汤、猪蹄汤等各种下奶汤的同时，一定要多喝水。水喝多了体内炎症就少了，炎症少了就不容易引起乳腺炎。当时不知道怎么了乳腺炎找上了我，我第一时间找催乳师，完了之后老师说一定要多喝水，你多喝水了就算乳腺管堵了，你也不会疼，后来发现确实是的，在这里提醒各位宝妈，不管什么时候一定要多喝水，汤是汤，水是水，不能因为汤喝的够多就不喝水。

      关于哺乳期那些事，就先说到这里，有需要补充的后续跟进。希望各位宝妈一定多爱自己，自己好了，宝宝才好，家庭才好。