小孩便秘确实麻烦，这些食物你可以记下来，有效缓解

小孩便秘是家长很头疼的一件事情，今天我教您一招。

我们可以利用膳食纤维食物，它的吸水性很强，能分解出肠道细胞能量来源，从而减少胀气，缓解便秘。南瓜，红薯，淮山，胡萝卜，可以吃起来，不但营养高，膳食纤维还很丰富，平时可以多喝一些温水。