做自己的心理医生

      你有没有过这种经历。时不时想起过去不开心的事，搞得自己心绪烦乱暴躁难安；很多事明明什么都没发生，可就是忍不住各种猜测，焦虑得不行；回到眼下生活，又被无数人和事搅扰得内耗严重，吃不好睡不好。甚至还会不受控的难过、恐慌、愤怒，直至对人生丧失全部希望。作家玛格丽塔·帕索斯说：其实，很多人心里有个“悲伤电台”。每天不定时地播放着忧伤，听得久了，生活里的快乐便所剩无几。玛格丽塔本人就曾深受心理疾病困扰，是重度的抑郁症、恐惧症患者。她看过无数医生，大把大把地吃过药，可都无济于事。最后，还是靠自己研究心理学，用强大的心力完成了自我救赎。

        苦难重重的一生，外界总有指望不上的时候。唯有做自己的心理医生，你才能在千难万难中救赎自我。

      人活于世，没有谁的身上不带伤。1976年，年仅4岁的她，生活在祖父的庄园里。这里风景如画，有湖泊、小溪和茂盛的果树。在外人眼里，这座庄园简直是小孩子的天堂。但只有玛格丽塔知道，这里是她怎么逃也逃不出去的魔窟。每天傍晚，当其他孩子疯玩的时候，她会被看管她的保姆锁进浴室。保姆瞒着全家人，还威胁她如果说出去，就杀死她的妈妈，把她送去孤儿院。最可怕的是，狭窄窒息的空间里，她没有任何食物和水，更不能求助。小小年纪的玛格丽塔日复一日地被关禁闭，而这一关就是整整四年。这导致了她在长大后，患上了幽闭恐惧症，连电梯都不敢坐。

      8岁后，她因为上学搬离了庄园，移居到城市麦德林。本以为逃脱了保姆的魔掌，可她又陷入了更大的麻烦中。在麦德林，有两大贩毒集团，天天械斗。今天是激烈血腥的枪战，明天是震耳欲聋的爆炸。一次，出门上学的她，眼睁睁看见有人死在了眼前。当时她只有一个念头：不知道自己还能不能活着回家。童年的经历，给玛格丽塔留下了很大的创伤。除了幽闭恐惧症，她还有明显的“灾难化思维”。凡事很悲观，特别容易焦虑，整个人看起来神经兮兮。在书里，她说：“生活在这个压力巨大的世界中，人常常觉得自己是受害者。”哪怕你小心翼翼，仍躲不过命运的摧残。即便四处奔逃，也躲不过突如其来的意外。有人童年时遭受过欺压霸凌，有人在工作中备受打压；有人感情上受过伤，还有人被生老病死折磨……恰如作家毕淑敏所言，和命运厮杀，哪能不受伤呢？其实，吃点苦不算什么，受点累睡一觉也会好。疼就疼在心里的伤口，看不见摸不着，还无药可医，始终难以愈合。背负着伤痛生活，是生而为人的宿命。而这种内心的煎熬，却也是成长过程中的必经之路。

      “无论遭遇什么，你都要相信，你的内心有你想要的一切。”人这辈子，在命运的明刀暗箭中穿梭，免不了受苦受伤。千般滋味，万般愁苦，像带刺的荆棘将你我捆绑束缚。但只要敢直面痛苦，我们就能斩断一切忧思愁绪。不管遭遇什么，不到最后一刻，绝不放弃自救的希望。这世上没有救世主，我们自己才是命运的摆渡人。从明天起，做自己的心理医生。用信念，用智慧，用方法，抚平负面情绪，治愈一切的不开心。