【健10】重建健身步骤
2019-07-20 本文已影响0人
阿治的摄影记录
周一练腿
周二练上肢、胸部
周三练背部
周四练腿
周五练上肢、胸部
周六练背部
周日休息
配合增肌粉
健身的强度以无力为主
每天的饮食
早餐：2个馒头，2个鸡蛋，一杯牛奶
中餐：鸡胸/牛肉/里脊肉 干饭3-5两
晚餐：面包4块，一杯牛奶
重建新的自己攻略
我是匡治
坐标：四川遂宁。WX：snkz2009
多个标签，
手机/单反 摄影策划师，
摄影培训师
时间管理持续践行者
