心流

不知你有没有这样的体验：全身心投入一件事情，在事情结束后，发现时间已经过去很久了。对于这段时间，你几乎没有记忆，你只记得在做的那件事，并且具体的过程也没什么印象。

这种现象在心理学中称为“心流”（米哈里·契克森米哈赖提出）。心流是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。心流是一种特殊的、超然的意识状态。在此状态中，你只能感受到当时的时刻、当前的活动。在这件事情完成之后你会有一种充满能量并且非常满足的感受。在流动的状态里，你会专心于所做的事，好像你们融为了一体：物我两忘，好像周围都与你无关。时间也停止了，只剩下你和你做的事情。

心流和大脑的注意力机制有些关系。当集中注意力时，思维会很聚焦，越来越局限于你关注的那一点，周围无关的全部忽略，于是你将全部的注意力和精力投入到手头的事上，努力完成，于是进入心流状态。在心流状态下，由于是全身心投入，会消耗很大的能量。所以，当心流状态结束后，心情慢慢平复后，往往有种精疲力尽的感觉。

如果你长时间将注意力集中在一件事上，周围的变化你都注意不到。等哪天，手头的事情做的差不多了，这时你发现周围的景致发生了非常大的变化，有种恍如隔世的感觉。这种情形在冬春之交的时候最明显，突然间，周围由光秃秃的一片变成了满眼的绿色，面对春满人间，你有种洞中一日，世上千年的感觉。

印象比较深的心流状态有考试、跑步、写代码、看书、写文章、看电影等。

记得初高中考试，全身心投入，题一道一道的做，时间不知不觉中就过去了。尤其是在晚上的考试，考完以后，脸上很热。考试结束后，做了哪些题，都没什么印象，唯一有印象的就是用了很多精力做出的题或者没做出的题。

跑步时也是一样。在状态比较好时，沿着西湖跑。跑着跑着就忘记了周围的人和景色，眼睛里只有前方的路和跑步的节奏。尤其是快要结束时，更加带感，周围的一切都和我无关，眼里只有终点和脚步。

全身心写代码很耗精力。全力投入时，瞳孔放大，一直盯着电脑，手指噼里啪啦的敲击着。进入自己的世界，周边的一切吵杂都很我无关。停下来后，发现头晕目眩，很多时候只能小睡一会才能缓过来。

看书也是一样。很多人都有挑灯看小说的经历，看到引人入胜的章节，虽然夜已经很深了，依然不能自拔。一定要知道后续发生了什么，更有甚者，一定要将书看完。读完以后，突然发现都快天亮了。在这个过程中，虽然知道时间已经过去了，但是根本就不知道已经过去那么多时间了。让人比较怀恋的场景可能是在鸡鸣中结束小说，然后蒙头沉沉睡去。

看电影时，被剧情的发展深深吸引，情感也随着剧情的推进上下波动。都没注意到时间，电影却要结束了。画面定格，走出电影院的一刹那，看着外面的天空，怎么天都黑了啊。

写感想时，也很容易进入心流状态。有那么多话要倾诉，就那么写着，一直写，把心里的话一吐而尽。本来打算写 1000 字，写完发现都快 3000 字了。写完后，读一遍，发现写的真有感情，自己都被带入文字中了。心流状态下写的文章，自己读起来很舒服，他人读的时候也会很顺畅。

做事时，如果都能进入心流状态，效率会很高，自己也会很享受这个过程。时间与你无关，周遭也与你无关，进入自己的世界，物我两忘。

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