日期（20180612）学员：（韦晓钰）体式名称：（手臂上举式山

日期（20180612）学员：（韦晓钰）体式名称：（手臂上举式山式urdhva hastasana）（祈阳式）（上举手指交扣式；摩天式urdhva baddhangyliyasana） 日期（20180612）学员：（韦晓钰）体式名称：（手臂上举式山式urdhva hastasana）（祈阳式）（上举手指交扣式；摩天式urdhva baddhangyliyasana） 日期（20180612）学员：（韦晓钰）体式名称：（手臂上举式山式urdhva hastasana）（祈阳式）（上举手指交扣式；摩天式urdhva baddhangyliyasana） 日期（20180612）学员：（韦晓钰）体式名称：（手臂上举式山式urdhva hastasana）（祈阳式）（上举手指交扣式；摩天式urdhva baddhangyliyasana） 日期（20180612）学员：（韦晓钰）体式名称：（手臂上举式山式urdhva hastasana）（祈阳式）（上举手指交扣式；摩天式urdhva baddhangyliyasana） 日期（20180612）学员：（韦晓钰）体式名称：（手臂上举式山式urdhva hastasana）（祈阳式）（上举手指交扣式；摩天式urdhva baddhangyliyasana） 日期（20180612）学员：（韦晓钰）体式名称：（手臂上举式山式urdhva hastasana）（祈阳式）（上举手指交扣式；摩天式urdhva baddhangyliyasana）

问题：1--手臂上伸时肋骨不注意的会轻微突出，注意到了就可以回收。

        2--保持姿势稍微久.会忘记控制表情。

        3--祈阳式向上向后时刚开始会太紧张无法自然呼吸，放松后稍微好一点。

        4--左腿和右腿大腿前侧肌肉不对称，发力不均匀。

总结

1--站姿时注意收胃，肋骨内收。

2--保持自然呼吸，目视前方，表情放松，嘴角微微上扬。

3--在祈阳式手臂向上伸展时感受指尖带动腰背部向上延伸，吸气，在向后时微微呼气，保持自然呼吸。

4--生活中注意尽量避免单独左腿站立，重心两条腿均匀受力，做动作时尽量往后收左腿。