高效能教练：如何在工作和生活之间取得平衡？

2018-06-20 本文已影响0人 a08025e145e6

这是我每天一篇文章的第222天

我们现在总是非常地忙碌，为了在工作中取得成就，很多人忽略了自己的个人生活和家庭，结果往往使我们的生活失去平衡。其实，只要学会了今天介绍的方法，你会发现，在工作和生活之间取得平衡，就是那么简单。

一、时间统计

前面给大家介绍过通过时间统计表的方法来统计时间，今天给大家介绍另一个神器：时间饼。

大概就是图片上这个样子。

通过秒表计时，来统计我们生活中的大块时间，也就是大于30分钟的工作和生活时间。

通过统计，我们会发现自己有很多的时间被浪费掉了，然后我们就可以找回来。

练上几个月后，你会发现，自己不需要手动统计，也能够随时感知时间的流逝，这就是传说中的时间统计法的威力。

除了这个方法，还有atimelogger、Now Then、爱今天等手机APP，都可以试试。

二、真正的平衡

首先，我们得相信工作和生活之间取得平衡，是有可能的。

通过统计时间，我们就会发现，自己的工作效率至少还可以提升1倍左右。也就是说，我们还可以找出更多的时间用于工作和生活。

通过统计时间，我们就会看到自己在工作、生活和睡眠等方面各花了多少时间，这样就有利于我们进一步地去调整自己的时间。

然后，我们总会认为自己的工作时间很长，其实不然。

通过统计，我们的工作纯时间也就5~7个小时左右，实际还可能更少。

大部分人上班的8小时中，有一半时间用于专注工作，就很不错了。

当然，通过时间统计，我们可以大大提升工作效率。

最后，可以利用一些时间管理策略，帮助我们取得平衡。

1、统计时间以后，预估完成一件事情的时间。

2、利用上下班处理工作、学习或生活上的一些事。

3、利用出差坐飞机、火车的时间。

4、学会同时处理多项事物。

5、利用额外的时间，比如早起时间。

6、利用点滴的碎片时间。

好了，看了这篇文章，你最大的收获是什么呢？欢迎留言讨论。

高效秘籍：

我是杨恒，高效能提升教练，职场高效能教练第一人，专注个人学习效率和工作效率提升方法和工具研究，我的微信：742352724。