2023-08-01【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天20分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘✅

文笔练习x1✅

制作demo初稿、定位规划：待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈x2✅

跑步机待安排

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：食堂自助，花了19元✅

晚餐：紫甘蓝+西红柿+苹果+奶粉，榨成奶昔；恰恰薯片✅吃的有点晚，下次回家就刷牙

✅复盘与日记 累计27天

坚持得很好哦。

坚持复盘 27天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

回家很早就躺着，听歌听书

看了一小会电影

✅工作安排

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前一定要看书，大概10:00刷牙，10:30的时候看书，11:00就睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升。

✅坚持早起24天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持25天！！✅

睡觉时间：11:00✅ 

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想24天

睡前冥想✅

晨间冥想24天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅其他感慨

哦公司与北大合作的项目，我拿了二等奖，得到了300元

感觉莫名其妙特别焦虑，易焦虑就想吃东西

不知道在为什么而焦虑，总是感觉没法彻底放松下来

如果没有完成目标，我会很自责

感觉很难因为什么事情特别开心起来

复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议

✅感恩日记

感谢：

感谢父母健康，家庭非常幸福。

感谢无大病，可以健康自由。

感谢一切都算比较顺利，一生衣食无忧。

二、输入方面

✅听书113天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。