练习表达

如何让自己大胆的表达?

从个人体验得出:想要自己参与交流，首先就是:不怕自己说错。不怕被否定。

再把自己拉出去。

然后自己也可以旁观。

看看自己怎么看自己。

再问自己:是真的吗?

照顾自己是每个成年人自己的责任。

时刻觉知，逐步趋向不带评判的观察和表达。