心理学角度告诉你，如何快速、愉悦地学习一门新技能？

想着锻炼身体，想着减肥，这几天晚上都跑到高校操场打篮球去了。

记得某一份工作是在高校，校运动会期间参加过定点投篮。说实话，已经10来年没有体验投篮的感觉了。

第一天，跑到武汉某高校操场，那里视野开阔，看到满眼像织成鱼网一样的云朵，盯着操场边隔墙几分钟便飞过来的一辆辆绿皮火车，有大学生借着手机和球场灯光在操场上摆各种姿势放肆地拍照，整个眼前的景象很文艺范的感觉。

那天心情甚好，尝试了定点投篮，先开始没有找到什么感觉，过了几分钟再投，居然一连投中了好几个，在晚风凉爽地吹拂下，在周围景致迷人的心境下，整个投篮的过程是一种心安的感觉，球投进篮筐，人稳稳的，心稳稳的，球进不进，心都在那里，我也在那里，没有失落，除了知足和惬意。

说不上来这是一种多奇妙的感受，自从学了心理学、读了文学，更关注和珍惜身边朴素但容易被忽视的小事物，多了一双发现美的眼睛，内心有一种想和美好的现实合体、和谐地呆在一起的感觉。

心理学角度告诉你，如何快速、愉悦地学习一门新技能？

过了两天，我又和家人去武汉另一所高校打球。

家人都陪着儿子踢足球去了，篮筐边只剩下我一人。

放眼望去，我周围全是男生，在二十个左右的篮架下打球，偌大的操场上只有我一个女生在静静地打球。

懒得顾及周围男生的目光，懒得顾及离我三米远的一群学生在闲聊，自己在内心笃定的节奏里投着篮球。

前几天只是正前方定点投篮，今天开始尝试左右两边侧方位投篮，定点投篮命中率五成，侧方位投篮是零起步尝试，没想到试了几个，两边都有投进的时候，球在玻璃篮架上稳稳地嘣一声，借着球打在玻璃篮架上的反作用力，篮球走着漂亮的弧线形，妥妥地进了篮筐，内心有点小认可和小欢喜。

原来一直不敢尝试的新角度，也是可以通过几次大胆练习投进的。

想起30多年从业经验的心理学专家林文采老师说过，大胆尝试想做的新鲜事情，不好的结果能承受的情况下，勇敢试错，内心要允许自己失败，这样我们的人生就会拓展出很多全新的视野。

以往，我会在意他人的眼光，害怕失败被人笑话。

当下，我和球还有篮板融为一体，眼里心里只想着各个角度尝试稳稳地投球，结果却意想不到地好。

尝试新事物并没有我们想想的那么危险，恰恰是想做不敢做的那种心力交瘁的内在撕扯才巨大地消耗我们大量心力。

此时，我全然沉浸于将球投稳的当下，没有自卑于旁边男同学们可能觉得女生投不进、很差劲的眼光里，没有特别在意旁边一群窃窃私语聊天的一堆同学的眼光，只是舒适自在地和自己身体、心灵、球、篮筐呆在一起，全然感受每个当下的动作和身体的协调性，好生惬意，内在稳稳的笃定感。

这一打球的过程里 ，我没有沉浸于我不行我不好我不会的刻板印象里，没有沉浸于我失败了会被周围人笑话的自卑心理里 ，而是当时当下全然地让自己的身体、心灵处在自在的状态，勇敢尝试新事物时，内心和谐自如，做起来动作来不容易变形，可以较快掌握一门新技能。

四年前开始学习心理学，这期间，很多时候都在感受自己的内在节奏、身体与心灵的变化，感觉自己身体没那么紧了 ，心灵一步步慢慢打开了，身心没有那么多那么多焦虑了。

朋友们!我们可以尝试体验更多的新事物，拓展更多的新视野，放下刻板印象和自卑心理，全然投入于当下的此景此情，将心打开，与心融合，你将找到一种很好的学习状态，势必效果事半功倍，内心酣畅痛快