亲爱的简友们，早安！

早上码字的地方，简陋但舒心

如果你也在和军范律政一起决意早睡，还原睡眠，对身体好一点，一起探简单的快乐，请告诉我，有奖哦。

继跑步系列分享后，近在关注早睡早起，晚十早五，简单快乐生活的新成员。

早睡早起，大道至简，简单快乐之源，用心聆听感受，来自身体的声音

一起聊聊如何落实。

01 大事大抓

睡眠是大事，看丁味儿分享的一篇《脱省》坚定这个法文中作者从思的角度详细反省了热夜带来的危令人，思而恐，如果再不警醒，皮厚不怕开水烫，真无语了。

美景近跟前却不愿睁眼，美食满桌却懒得张嘴，与其说不明智，实则愚昧

02 机械行动

在认大，再多的困，再多的理由，在认成一件重要的项，早睡的潜意识会督促你今日事今日毕，提高效率，去像休眠模式一样，到点就自然停下手中事情，引领身除思想上杂草，杂念去除，纯粹袭来。不会在因所谓体、灵魂放回自然，明天再牵出来溜吧。的放松，漫无目的看视频，读快餐文，听无谓的心灵鸡汤语音。

03 收割体验

笔者一般十点半前竭力按下暂停键，去它的今日事看了那么多金句，听了那么多夜晚的共鸣，真的有改今日毕，老子到点就不玩了，咋滴，身体要下班，灵魂要休息，明天再説，因为明天从来不会说半个有字。

铺天盖地的被动，不如一次主动行动

当然，这需要底气的。前提是白天要有足够的效率，把重点搞定，必办的事早办快办，长远的事每天都来如果你同意，也可以和笔者一起，学着金句的样子输上一些量的积累，可办可不办的看心情，耍性子，也出自己的观点。

别忘了，最终玩的就是任性。为了随时可以给自己放假的底气。

前提是有行动做基。空谈空想不但没有吸引的灵魂，关键是自己也索然无味。
十点半入睡，心情是放松的，潜意识里，自己在做一件有利于身心健康，愉悦正向的好事情，自然思想轻，世界此刻的确在你手里。需要补充一点的是如果颜如玉在身边，另文分享，打算付费的，嘿嘿

早有时早睡会其间醒一次，也许是早睡作为一件大事落实时，意识深处会有小兴奋的，昨夜十点四十四入睡，醒来觉得已沉睡几个小时来，结果才零时半点，去院落里看了一眼星空，无奈灯光太亮，意境全无，便回屋继续睡。

早ﾉ上醒来，身体松软，简单洗漱排放，镜中精神渐焕的自己，会更加愉快的投入晨光中。

多半翻上几页书，睡意袭来，便开启美梦模式。坦白井，笔者也是最近才开始如此，之前多半是12点前入睡。

径直沐浴在晨熙里，随着音乐，放空大脑，敲下早睡的分享。

早睡的入睡，偶尔也凌晨一两点。但每天至少一小时左右的午觉，如此，也没有充分休息的充实感。只近来十点半上床，每次早上醒来，开心加充实。

早睡，天然的喜乐套餐，味道如何？评论区告诉笔者，等你哦。

身早睡就会有积极的心理抚慰暗示，内心是认可自已经过充分睡眠的。

还有，我们的跑步事业，跑起来！52min