2019年2月9日情绪觉察日记

今天的彩铅画

事件1、爸爸过生日，我们一早就来到父母家，给他们准备饭菜，切蛋糕，拍照。

内心感受：开心，能为父母做一些力所能及的事儿很开心。

内心需求：我喜欢这种家庭和睦的氛围，感受到爱与被爱。

调整1、跟爸爸妈妈聊聊家常，多听听他们的故事。

2、跟父母说说自己的未来规划，虽然他们也不能明白具体是什么，但是我想通过这种方式来得到父母的支持和力量。

3、为父母做一顿饭，带他们出去玩。

事件2、儿子非要在开餐前就要吃生日蛋糕，我不同意。

内心感受：生气，惭愧。觉得儿子不懂礼貌。

内心需求：我想让别人觉得我是个会教育孩子的人。

调整1、跟儿子讲讲待到饭菜都齐了就能吃蛋糕，是姥爷的生日，我们要等姥爷开切才好。

2、爸爸妈妈不想为难孩子就提出先切蛋糕吃，反正是一家人，都无所谓。于是切了蛋糕分吃。

3、非常感谢爸妈的开明，同时还会因为儿子的任性而感到羞愧。以后要跟孩子讲好“规则”。

事件3、弟弟家的孩子把自己的糖藏起来找不到了，于是妈妈开始询问儿子是否拿过。儿子说没有，但是妈妈去翻他的口袋检查。

内心感受：不开心，觉得妈妈不相信儿子的话。

内心需求：我希望妈妈能相信儿子，好像又退回到小时候，想让妈妈相信我一样。

调整1、跟妈妈说要相信儿子，他不会自己藏起来。

2、教儿子自己学会辩驳。

3、这是妈妈与儿子之间的事情，他们之间并没有产生不愉快就是最好的相处方式。我允许就好啦。