（83）新年第一走

我喜欢走路，回家快22天了，不曾走过。今天20℃的天，我们一家人外出。

热，这太阳有点毒，晒得我受不了，貌似又要下雨降温了吧，热得有点不正常。

我直接罢工不走了。

走路，要看气温，太热了就不是锻炼，而是犯贱。最好是上午或黄昏。

1、在群里分享：

脖子和成年人的头大概有9~12斤重，脖子竖直的时候，颈椎负重就还是9~12斤。越低头，颈椎负重就越大，低到60度的时候，颈椎负重可高达54斤。

低头/前伸脖子看手机/电脑屏幕，不仅颈椎压力大，也影响周围肌肉软组织，容易脖子肩膀酸痛。怎么从根本上解决低头呢？把手机/电脑抬高呀，让屏幕与视线平齐，自然就会竖直脖子了。

引起友友的共鸣。

感谢自己传播常识。

2、和娃一起学习，很愉快。谢谢你，小可爱。你在成长，我也在成长哦。

3、晚上吃多了难受，告诫自己不要贪吃。