2018.11.2—7日3.0第七周周检视及晨会感悟

2018-11-18  本文已影响0人  静静成长说

     

实践

不管你的生活有多么糟糕,都要记得微笑;不管你受了多少伤,都不要绝望;不管你的内心有多迷茫,都要记得你的梦想。有了梦想,灵魂就不会四处游荡;有了梦想,生活就有希望;有了梦想,每个平凡的日子都会变得闪亮。


90天目标:

    目标1: 用心完成3.0的每一次作业

    目标2:育儿学习20讲、练字、英语

    目标3:用心营造一个有序而又有趣的家庭环境


本周完成:

一:听书:《扫除道》、《少即是多》、《怎解压全书·压力管理》

二:读书:《幸福的方法》第一、二、三章

三:作业:选择家里或办公室的一个区域进行断舍离并整理,把整理前后的照片发出来


晨间感悟

优秀学分享人员:

通过扫除道改变自己,改变国家。没有任何抱怨,每天认真打扫,六十年如一日;打扫是一件洗心革面的事情。扫除好处:让人谦虚;变成有心人;孕育感动;萌生感恩之心;磨练心智。凡事脚踏实地,做到彻底。

压力分为:急性压力,慢性压力,阶段性压力。压力解决方法:冥想散步30分钟;厨房水池;接近绿色;坚持到底;关爱自己,建立压力剖析图,记录压力管理日志。压力管理策略:保重充足的睡眠。学习停顿;不要让坏习惯的东西放家里;代替习惯;成为某个行业的专家;多喝水;锻炼;每天做好四件小事

天哥分享(精力管理)

1:成功人士,优秀人士共性:精力旺盛

2:不是管理你的时间管理,而是管理你的精力

太累什么事情都不想做,就只想葛优躺;吵架之后没有任何心情做其他事情;

什么是精力?精力就是做事情的能力

气足不思食,神足不思眠,精足不思淫!

3.精力管理的金字塔(纬度):情感链接、思维清晰、意志坚定充沛、

(1)体能充沛:

好好呼吸:多做深呼吸;像小孩一样腹式呼吸,人的一生是呼吸从长到短的过程。

好好运动:运动适度才好,运动是给精力赋能,不能过量,选择自己喜欢的方式来运动。

好好饮食(吃饭):身体的氧气糖分合成形成燃料供给给人。吃一些释放糖分更长的食物(蛋白质),备点干果补充体力,好好喝水。

好好睡觉:深度睡眠时间长对精力更重要,可以用软件监测一下,不是睡多长,听听《睡眠革命》。

2.情感链接

掌控各种情绪的五招

正念情感:自律,自信,关爱

人际关系促进再生:

积极扩充情感容量:

学会接纳正反面的情感

学会跌倒了再爬起来,不看重一时成败,有挫折反弹能力,让自己更强大。

3.思维精力:保持专注乐观。

早晨计划自己的工作,想象规划这一天的挑战和问题。绿灯思维:想解决方法,凡事有三种以上的方法。

4.精神(意志力)

遇到困难百折不挠,勇往直前。

写一写假如是人生尽头:最重要的三件事,为什么是?墓志铭?

如果现在是人生的尽头,你学到的最重要的三件事是什么?为什么如此重要?最敬重谁?最敬佩他的三个品质,能做到最好的自己是什么样子的?希望你的墓志铭上如何总结你的人生?

精彩人生是成果累积起来的。

宫班分享《学习开关理论》

学的是思维模式,启动和打开各种开关,自信,格局,勇气开关是道的开关,其他是术的开关。

格局:立志当高远  信念:价值观    自律:律己

上帝给每个人的工具:自信,格局,勇气

教练技术:打开格局,领导力训练

效能学习:打开软件思维,每一个软件都是没有情绪的助手,平和思维,自律思维

李小花的成交课程:收入翻倍。打开自信开关和成交意识

梁凯恩:格局,蓝图,梦想

注会的学习:懂得了现金流思维,利益的全局观

学习改变不了起点,学习可以改变终点!

1.健康
早起

由于天气的和脚的原因,一直都没怎么运动,下周全新启动


2.学习
学习图片 2018.11.2—7日3.0第七周周检视及晨会感悟

一:听书:《扫除道》、《少即是多》、《怎解压全书·压力管理》

二:读书:《幸福的方法》第一、二、三章

《不吼不叫》

三:作业:选择家里或办公室的一个区域进行断舍离并整理,把整理前后的照片发出来


3.运动

平板支撑5/7

每天家务活动7/7

步行3000步


4.家庭陪伴
陪伴


感恩
感恩日记

总结:本周自己除了担任主持以外还担任了排麦大臣,从这两个职务的体验收获了不少,主持还需大量的练习,练到达成适应各种场合激情的脱稿二努力吧!排麦大臣了我也得检讨一下自己,一定要把模式学会。

这周我们组承办的大群会议,大家都很积极参加并相互帮助,最终完美落幕,谢谢辛苦策划的两位组长,谢谢东虎班长的温馨帮助和提示,看到美宏姐主持的用心,让我更努力自己还需再用心一点,看到文会、锦枢编辑分享搞,并帮大家截图真的好细心,刘英组长一早给我们分享爱人对她暖心的帮助和提醒哇!好幸福,看到佳佳认真负责的排麦,你的改变真的很大,还看到梦涵、悦希姐不断在推送文字,还有分享人员准时上麦分享精彩的发言等等,这一切就好像速度与激情里的电影人物一样,每一个人都各负其责的付出帮助着,一种家的温暖,为我们默契的付出大大的点赞,爱你们啦!

下周目标:

听书5本输出

看书一本输出

运动一周三次

今天的总结就到这里,感谢大家的观看,期待自己不断成长感悟

                                    2018/11/18

                                            杨      静

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