2018.11.2—7日3.0第七周周检视及晨会感悟
实践
不管你的生活有多么糟糕,都要记得微笑;不管你受了多少伤,都不要绝望;不管你的内心有多迷茫,都要记得你的梦想。有了梦想,灵魂就不会四处游荡;有了梦想,生活就有希望;有了梦想,每个平凡的日子都会变得闪亮。
90天目标:
目标1: 用心完成3.0的每一次作业
目标2:育儿学习20讲、练字、英语
目标3:用心营造一个有序而又有趣的家庭环境
本周完成:
一:听书:《扫除道》、《少即是多》、《怎解压全书·压力管理》
二:读书:《幸福的方法》第一、二、三章
三:作业:选择家里或办公室的一个区域进行断舍离并整理,把整理前后的照片发出来
晨间感悟
优秀学分享人员:
通过扫除道改变自己,改变国家。没有任何抱怨,每天认真打扫,六十年如一日;打扫是一件洗心革面的事情。扫除好处:让人谦虚;变成有心人;孕育感动;萌生感恩之心;磨练心智。凡事脚踏实地,做到彻底。
压力分为:急性压力,慢性压力,阶段性压力。压力解决方法:冥想散步30分钟;厨房水池;接近绿色;坚持到底;关爱自己,建立压力剖析图,记录压力管理日志。压力管理策略:保重充足的睡眠。学习停顿;不要让坏习惯的东西放家里;代替习惯;成为某个行业的专家;多喝水;锻炼;每天做好四件小事
天哥分享(精力管理)
1:成功人士,优秀人士共性:精力旺盛
2:不是管理你的时间管理,而是管理你的精力
太累什么事情都不想做,就只想葛优躺;吵架之后没有任何心情做其他事情;
什么是精力?精力就是做事情的能力。
气足不思食,神足不思眠,精足不思淫!
3.精力管理的金字塔(纬度):情感链接、思维清晰、意志坚定充沛、
(1)体能充沛:
好好呼吸:多做深呼吸;像小孩一样腹式呼吸,人的一生是呼吸从长到短的过程。
好好运动:运动适度才好,运动是给精力赋能,不能过量,选择自己喜欢的方式来运动。
好好饮食(吃饭):身体的氧气糖分合成形成燃料供给给人。吃一些释放糖分更长的食物(蛋白质),备点干果补充体力,好好喝水。
好好睡觉:深度睡眠时间长对精力更重要,可以用软件监测一下,不是睡多长,听听《睡眠革命》。
2.情感链接
掌控各种情绪的五招
正念情感:自律,自信,关爱
人际关系促进再生:
积极扩充情感容量:
学会接纳正反面的情感
学会跌倒了再爬起来,不看重一时成败,有挫折反弹能力,让自己更强大。
3.思维精力:保持专注乐观。
早晨计划自己的工作,想象规划这一天的挑战和问题。绿灯思维:想解决方法,凡事有三种以上的方法。
4.精神(意志力)
遇到困难百折不挠,勇往直前。
写一写假如是人生尽头:最重要的三件事,为什么是?墓志铭?
如果现在是人生的尽头,你学到的最重要的三件事是什么?为什么如此重要?最敬重谁?最敬佩他的三个品质,能做到最好的自己是什么样子的?希望你的墓志铭上如何总结你的人生?
精彩人生是成果累积起来的。
宫班分享《学习开关理论》
学的是思维模式,启动和打开各种开关,自信,格局,勇气开关是道的开关,其他是术的开关。
格局:立志当高远 信念:价值观 自律:律己
上帝给每个人的工具:自信,格局,勇气
教练技术:打开格局,领导力训练
效能学习:打开软件思维,每一个软件都是没有情绪的助手,平和思维,自律思维
李小花的成交课程:收入翻倍。打开自信开关和成交意识
梁凯恩:格局,蓝图,梦想
注会的学习:懂得了现金流思维,利益的全局观
学习改变不了起点,学习可以改变终点!
1.健康早起
由于天气的和脚的原因,一直都没怎么运动,下周全新启动
2.学习学习图片 2018.11.2—7日3.0第七周周检视及晨会感悟
一:听书:《扫除道》、《少即是多》、《怎解压全书·压力管理》
二:读书:《幸福的方法》第一、二、三章
《不吼不叫》
三:作业:选择家里或办公室的一个区域进行断舍离并整理,把整理前后的照片发出来
3.运动
平板支撑5/7
每天家务活动7/7
步行3000步
4.家庭陪伴陪伴
感恩感恩日记
总结:本周自己除了担任主持以外还担任了排麦大臣,从这两个职务的体验收获了不少,主持还需大量的练习,练到达成适应各种场合激情的脱稿二努力吧!排麦大臣了我也得检讨一下自己,一定要把模式学会。
这周我们组承办的大群会议,大家都很积极参加并相互帮助,最终完美落幕,谢谢辛苦策划的两位组长,谢谢东虎班长的温馨帮助和提示,看到美宏姐主持的用心,让我更努力自己还需再用心一点,看到文会、锦枢编辑分享搞,并帮大家截图真的好细心,刘英组长一早给我们分享爱人对她暖心的帮助和提醒哇!好幸福,看到佳佳认真负责的排麦,你的改变真的很大,还看到梦涵、悦希姐不断在推送文字,还有分享人员准时上麦分享精彩的发言等等,这一切就好像速度与激情里的电影人物一样,每一个人都各负其责的付出帮助着,一种家的温暖,为我们默契的付出大大的点赞,爱你们啦!
下周目标:
听书5本输出
看书一本输出
运动一周三次
今天的总结就到这里,感谢大家的观看,期待自己不断成长感悟
2018/11/18
杨 静