日常散记（三十六）

彻底摆烂的一天，除了上了个晚课，实在不知道这一天干了点什么？饭是那人做，洗洗涮涮收拾房子啥的全部未参与，全部交给那人完成，没理由，就是懒得动。

如果必须找出一个摆烂的理由，那就是经历了前天晚上莫名其妙的整夜无眠，精神状态很是不好，昨天下午开始摆烂，睡着一会，醒一会，睡不踏实，也醒不彻底，整整持续了三十多个小时后，稍微得以缓解。晚饭后冲了个澡，换衣服出门上了一节瑜伽课后回到家，整个人精神了很多。

有人说运动可以增加快乐因子巴比胺，我说瑜伽可以让人由内而外散发一种积极向上的状态。这就是我在烦恼的时候，忧愁的时候，沮丧的时候，心情不好的时候，心情好的时候都要练习瑜伽的理由。

不知从什么时候开始，习惯以运动的方式调节情绪，尤其是自从学习瑜伽以后，更是习惯了所有的情绪靠瑜伽来排解。这种习惯让我不再浮躁，不再轻易和任何人起冲突，遇见想不通的事，看不惯的人，不开心的时候，都会放下一切，开练一场简单的瑜伽缓解情绪。

对于瑜伽练习，我见识最多的人是奔着练习可以调整体态、塑形和减脂等去的，就连瑜伽馆的宣传语也是重点以减肥塑形两个方面为宣传重点的，在我看来瑜伽的这些功能肯定是有的，但一定是在长久的练习过程中自然而然产生的效果，并不是刻意就可以看到的结果。每个人的身体素质不一样，适应能力不一样，导致练习瑜伽的强度不同，故此瑜伽的减肥效果，塑形效果也一定是因人而异的。与其在瑜伽练习中追求外在的变化，不如重视瑜伽的内修更重要。

瑜伽练习是个需要长期坚持的运动，以减肥塑形为目的得人是很难长期坚持的，短期内看不到效果一定会灰心丧气，产生消极对抗心理。相比外在的变化，以内修为目标的人，更长久的坚持下去的可能性更大。当练习者的身心完全处在当下，会帮助练习者回归到人内在本自具足的状态，身心灵都会获得滋养。

作为瑜伽的受益者来说，经常能在网上看到有些人吐槽瑜伽，瑜伽被吐槽的原因无非是有些练习者不懂得从自身身体基础出发的重要性，盲目追求动作的高难，急于想看到外在的变化，故而在练习的过程中受伤了。其实瑜伽本身没有问题，关键在于练习者在练习瑜伽的心念，比如是否做到了身心合一，是否在用心感受自己的一呼一吸，是否觉察到了每个动作带给自己身体的感受等等，练瑜伽的过程中没有杂念，也没有执念，所有的动作都是在自己身体承受范围之内的，这样正确的瑜伽练习才能将身体越练越健康，不仅仅是瑜伽，任何运动都是如此，都需要对身体有敬畏之心，需要正确科学的运动方式。

判断一件事是否适合自己，要看它带给你的是正向成长还是反向改变。确定一个人是否适合长期来往也一样，和一个人在一起，如果让你变得越来越好，无疑你是跟对了人，如果你和一个人在一起感受的是负能量爆棚，或者令自己不舒服，不自在，无疑你是不适合和这个人长期相处的，任何关系都一样。遇见一件事，一个人，与其花心思接纳或者排斥，不如用心感受。一个人内心的感受是最真实的存在，比任何一种外在的表现更能体现这件事存在的意义，一个人对你的影响力。

年岁大了，内在的感触比外在的表现重要的多。静下心来多观察，多感受，多思考，多感悟，比没头没脑的行动要来得实在的多。看似摆烂的日子，实则是对内心的一种审视，对情绪的一种调整，对生活的一种态度。