10%的人才知道的睡眠正确方法，让你工作生活动力十足

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1.早睡这件事本身来讲，还是时间管理和工具的问题。

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2017年吧我几乎都是后半夜睡觉，不止是忙工作，很多时候也陷入到莫名的焦虑之中。2018年，我受不了没有早晨的工作日了，于是开始调整作息，减肥，早起。这个过程中，我尝试了一些提升体能的方法，比如睡前牛奶啊，晚上跑步啊，周末游泳啊。我属于亢奋体质，本来就比其他人有精力，所以喜欢精疲力竭的极限消耗运动，一旦这样的话，一运动，虽然能早睡，但容易休息不过来。

经历过一些尝试，就早睡这件事本身来讲，还是时间管理和工具的问题。

但是最好用的早睡秘籍是：“时间隔离+戴眼罩。”

眼罩是一个非常好的促进睡眠的工具。只要一戴上就控制自己看屏幕，玩手机，迅速入睡。薰衣草的发热眼罩值得囤货。我个人比较喜欢柑橘味道的发热眼罩。除了发热眼罩，冰袋眼罩也值得一试。

时间隔离就是你能够掌控住什么时间去做什么事情，不要受到干扰。开始做早起阅读训练不是我闲，而是改善作息的一个必要方法，必要有一件早晨能够督促你起床的事情要去做。比如我每天早上七点到八点半是读书时间。必要有这样的时间不被打扰，实现积累。这样时间慢慢就会有被管理的意识，工作效能就会极大提升，不至于拖沓到晚上，舍不得睡。

2.如果一个人爆发的节点，就是这辈子的标签，那是非常可惜的

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比如说一个人因为童年有点创伤，很理解小孩子的想法，然后就爆发成为了童书作家，一辈子都在写小孩子的东西。一个人高中的时候有了点机会，然后爆发成为了专门写高中言情故事的人，一辈子不管多大岁数写的都还是高中那些情情爱爱。

同理，一个人做了一项工作，机会节点爆发了，然后一辈子就死守这一个标签，做这件事，真的很遗憾。我很赞同一句话：“我们十年后一定不会做现在在做的事情。”每个人都一定是不断进步，不断推倒重来的。我喜欢很多演员的道路选择，除了做演员还可以做制片人，导演，拥有自己的公司，转型做地产等等。

人应该不断推倒重来。如果一辈子都死守一件事，是没有进步的，一生只做一件事真的有点可惜了，明明就有更好的风景啊。

3.努力太用力就是笨拙，焦虑太过就会廉价

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如果你很好看又很聪明，应该学会温柔，谦虚和积极，多读书，好好工作，多出国。

从容做事情，有辅助的情况下有条不紊地把事情做成，千万别糟践自己单打独斗，独身，熬夜，偏执，把“赚钱，努力，焦虑，拼命，瘦身”挂在嘴边上。

努力太用力就是笨拙，焦虑太过就会廉价，恋爱是一种助力，不该是消耗。赚钱瘦身自己知道就行了，拼命千万别表现出来，要表现的话就表现表现生活的质量，工作的结果，人参的态度吧。

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