我一学英语就困，大脑 自动开始想睡觉，怎么办呀

问题描述:

我一学英语就困，大脑 自动开始想睡觉，怎么办呀，考研还需要英语，我精神好就学英语，困了就专业课呜呜?

魏洪谦回复:

如果刚坐下就犯困，可能你真的缺少睡眠，那就赶紧补觉。

在缺少睡眠的情况下，大脑需要休息，学习效率很低。

如果你睡觉足够了，看会书就犯困，可能是饿得。身体的饥饿会造成低血糖。在低血糖状态下，大脑会进入待机省电模式，学习这种高能耗的活动就会受到抑制。

所以注意吃饱。

如果你吃饱了睡好了，开始学习还犯困，你可能需要休息一下大脑皮层。人的大脑每天高负荷的工作时间总计4个小时。每天高效工作4个小时的人，大概是爱因斯坦基本的大脑。你每天坐在桌子面前10个小时，其实可能有效工作时间只有2-3个小时，毕竟你不是爱因斯坦对吧。那么其余的6-7个小时就会犯困，玩手机，自责，自我批评，白日梦，和别人聊天，玩游戏等等。

还不如干脆起来出门去玩玩。