【再谈站桩／练功】

传播真正的道家内功心法／内家武学

站桩／练功的目的是什么这个首先要弄清楚。

不能撑筋拔骨的桩功／动功不论是养生功效还是武术技击效果都会非常低下。

站桩不是随便的往那随便一站就得了，而真正的站桩是把身体结构打开了再来站（先把筋骨撑开了来站，站时人就有如一充上气的大气球）这样的站桩才是高质量的站桩。

练动功时不是只有胳膊腿在乱动，而是带着内劲在练功，形体招式不过是内劲运行时的自然表现，不是预先设计更不是盲目乱练。

神意气的运用成就的筋骨（套路／招式），形体招式反作用了意气神。

————拳出无拳、意出无意，无意之中有真意。

站桩／练功的初层目的其实也是撑筋拔骨，在易筋、易骨的过程自然实现练气洗髓还有修心悟道。

用易筋易骨易气去贯通筋·膜、经·筋、气·血；练气、洗髓去调理脏腑，治理内环境祛污排浊，内在体液内在气息的优良直接影响着身心健康，当内在净化得越好时可以从肤色上反应出来，身体素质好时面色华而自然，不好时气色晦暗无光其不自然不清爽。

站桩／练功三件事：①经·筋的联络。

②内劲内气的纵横升降、开合，一气流行以及内气鼓荡周身一家。

③调神修心，善调神修心则能离苦得乐。

修真堂自性功法／中道文化传播

                        武当道人朱崇明  字 中柱