摘抄‖不要做拧巴的人

我发现大家可能会有这样的经历：一件事还没开始做，就开始担心这担心那，畏首畏尾；一样东西明明很想要，却又担心他人的眼光，主动放弃。学不进去，玩不尽兴，睡不安稳，想东想西，总爱纠结，从而错失了许多机会和对生活的体验。

很多时候，我们在遇到事情之前，总在反复纠结，经常把注意力用在脑补各种情节上，而无法专注于当下的事情；纠结的过程不断消耗自身精力，很容易陷入焦虑情绪，进而影响工作和生活。

心理学中有个“自我损耗”理论：尽管你什么都没做，但是你的每一次选择、焦虑、纠结都会损耗你的心理能量；每消耗一点心理能量，你的执行能力和意志力就都会下降一点，从而不断产生消极的情绪，分散你做事的注意力。

可以尝试这样去做：

放下完美主义。

人生是为了体验，不是为了交答卷。放下过高的期待，放弃完美的关系，允许自己做自己，允许别人做别人。

别焦虑未来。

改变不了明天，反而会影响你今天的心情。打败焦虑的不是“想清楚”，而是“先动手”。把“我能不能做好”换成“我现在能做什么”，就像《微习惯》倡导的“从做一个俯卧撑开始。”

主动出击，想要什么就去创造碰撞。

主动约见想见的人，询问想要的信息，哪怕被拒也要记下“勇气值+1”，因为主动，你才会获得更多可能性。

戒掉不配得感。

在自己经济允许的范围内，去享受好的生活，不要对物质享受充满罪恶感，更不要觉得自己不配，拒绝“凑合”的关系，远离消耗型朋友，每天说一句“我值得被温柔对待。”

与其在拧巴中把自己拧成一团糟的绳结，不如松开手，让命运像蒲公英的种子那样，乘着风飘向它该去的地方——落地处，自会有新芽破土而出。

——《不要担心2小时和8公里以外的事情》