减肥日记·151.9斤
2023-06-17 本文已影响0人
胖哥记录生活
相比前天晚的154.8斤,今天体重轻了2.9斤。
没有增加运动,只是控制了饮食的摄入。
也没有特别控制,只是减少了米饭的量,一顿只添半碗,另外就是感觉快饱了,可吃可不吃时,果断停止进食。另外没有吃零食,水果也注意控制了量。
全天有一点点的饥饿感,但不强烈,有饥饿感,至少证明这两天摄入的热量,没有多余的变成脂肪了吧。
继续加油吧!
相比前天晚的154.8斤,今天体重轻了2.9斤。
没有增加运动,只是控制了饮食的摄入。
也没有特别控制,只是减少了米饭的量,一顿只添半碗,另外就是感觉快饱了,可吃可不吃时,果断停止进食。另外没有吃零食,水果也注意控制了量。
全天有一点点的饥饿感,但不强烈,有饥饿感,至少证明这两天摄入的热量,没有多余的变成脂肪了吧。
继续加油吧!