自恋又内向的隐秘自恋

当我们说起“自恋”时，这个词往往和外向、狂妄、自负、冲动这样的形象特质联系在一起，但其实，很多人披着内向的外衣，内在却是隐秘的自恋者（covert narcissism）。他们的确是不爱自夸的，但他们的自我评价其实非常高。他们相信自己与众不同，他们对于这一点如此之确信，以至于不需要向外界寻求什么验证——因而他们不会夸夸其谈。这些人就有可能是我们所说的“隐秘的自恋者”。

我是隐秘自恋者怎么办？

把注意力从自己身上挪开，培养对他人真正的关心和同理心。同时，做一些你真正感兴趣的事情，而不是只为了让自己“看起来很不错”。当你完成自己热爱的事情时，那种真实的满足会比虚荣心更令人愉悦。

对于隐蔽的自恋者来说，承认自己的自恋是最困难的。他们往往能够察觉到自己一方面以自我为中心，另一方面又特别虚弱，但也通常会压制对自己的自恋特质的认知，选择不去相信和面对。

事实上，曾有加拿大的心理学家做过实验，当那些不善社交的人被鼓励去做一些对他人表示善意的行动，比如亲手给室友做一顿饭、帮助邻居修剪草坪时，他们报告的焦虑水平比起那些没有做出善意举动的人有显著的减轻。在对他人关心和友好之后，不仅让别人觉得很开心，也有助于提高自己的生活质量，激发出自己真正的潜能。

最基本的是，适当地缩小你的自我，增强你与世界的联结。做每一件事时，都记得提醒自己：这不仅仅是你一个人的事。