自律之后

一天24小时。

夜睡8小时，晨起+上班路途2小时，中休2小时，晚休+路途2小时，晚睡前1小时。

自律的关键点：夜睡+中休。这两处自律到位，首先会让自己有精神。其次，有精神后，此时自律的目的，让自己把时间充分调动起来，往目标和欲望行动。