站桩30天（253）

昨天是我站桩30天的日子，不知不觉竟然就一个月了。

一开始，从10分钟开始。第11天，第一次站到30分钟。第26天，假期宅在家，第一次站到40分钟。第27天，第一次站到60分钟。后面都是60分钟了。30天下来，总共站桩782分，平均每天26分钟。

这些数字，让我很有成就感，哈哈

回顾这一个月，站桩的好处很多很多，记录一下：

（1）不怕冷了。以前总是很怕冷，夏天不敢穿裙子，冬天室内也要穿羽绒服。现在站桩很快就后背暖烘烘热腾腾的，很舒服。前阵子和朋友聚会，吃着吃着，大家都把外套穿上了，我还不用。以前晚上要盖2条羽绒被，现在只要1条就够了。

（2）来例假的时候不难受了。以前会很冷，腹胀难受，要抱着热水袋才会舒服些。这次站了2周，没有任何异常的感觉，和平时一样，真是惊喜。

（3）感冒很快就好了。站桩1周的时候感冒了，当时鼻涕一大把，按照往常的情况，会越来越严重，需要至少2周到1个月才会好，有一次严重的时候，2个月才好。但这次，第二天上午坐在办公室里，症状就慢慢减轻了，没过两天，就痊愈了。

（4）脚上有点灰指甲，大概好几年了，一直没好，从1个发展到最多的时候五六个。但现在逐渐好转，还有3个，其他都不明显了。

站桩的好处很多，

站桩的好处还有很多，我也会继续站下去。

新年里，马老师送给所有桩友一幅对联，“攒簇五行  心常内守，和合四象  神不外驰，寿敝天地”，心常内守，神不外驰，自勉。