你有过痛经吗？

可能每个有过痛经史的女生，都在心里暗暗发过誓：下辈子我要做男生！姨妈降临的日子太灰暗了，就像被人下了降头一样，闷热，绝望，无助烦躁……掏空了整个虚弱的身体。

当你以为忍一忍就过去了，殊不知痛经还是加速衰老、腹部脂肪堆积、内分泌失调、不孕、胎儿先天发育不良的“元凶”。

为什么你会痛经？

没错，痛经是后天“作”来的。曾问过很多小伙伴，发现并不是所有人都是天生痛经的。很多女生是初中来月经，到了高中或者大学才开始痛经。

因为一些不起眼的小习惯，让自己的体质变成宫寒。你知道姨妈期间不能喝冷饮、不能吃雪糕，但你忘了拖鞋一定要穿棉的；你知道姨妈期间要保持心情舒畅，但你半夜还在刷手机熬着夜；你知道你知道……但是你不去做……你总觉得这些习惯不可能造成如此严重的后果。

最后就是止痛药从一片到两片三片，姨妈的痛也到了“刀割子宫”的痛！

改善痛经的好办法

《黄帝内经》百病起于寒。

除了疾病导致的痛经外，我们日常生活中遇到的，都是体质导致的。痛经，便是源于因脾虚、胃寒、肾阳不固、肝经不畅问题导致的宫寒，典型的表现为姨妈颜色深、有血块、猪血汤、肚子冰凉等。解决办法就是让子宫暖起来。

//方法一：艾叶泡脚//

脚是人体的第二心脏，人的第二条经脉有一半起止于脚部，六十多个穴位原点汇聚在脚上。艾叶可暖宫驱寒，通经络。

每周用艾叶煮水泡脚三四次，每次二十来分钟，泡完之后套上棉袜、棉拖，避免吹冷风饮食冰冷的东西。坚持一个月，可以感受到效 果。

//方法二：月经前7~10天坚持艾灸//

艾灸时，从月经前7~10天开始，直到月经结束，每天艾灸关元、中极、曲骨、归来、三阴交、脾俞、肾俞穴位。

或平时艾灸神阙穴周边，可刺激相应穴位达到培元补气、温经通络、调理脾胃等作用。

你有过痛经吗？ 上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 上传中，请稍候... 你有过痛经吗？ 你有过痛经吗？ 你有过痛经吗？ 方法三：多运动，不吃带咖啡因食品//

根据统计显示，比起无运动习惯的女性，有运动习惯的女性痛经比例减少17.1%。这是因为运动可以提高新陈代谢，

让血液活络起来。比如慢跑、瑜伽等都是不错的运动。

前面做了那么多努力，很可能就毁在贪吃上啦！经期一定要管好饮食，毕竟跟吃比起来，痛经更可怕不是？

我们知道的，带咖啡因的食物：咖啡、巧克力、茶、可乐等会导致痛经哟。当然冷饮海鲜也是要忌口的

我喜欢传播中医经络养生，也是艾灸养生的践行者，愿意用自己所学的知识帮助更多的人远离疾苦。如果你也正好喜欢艾灸，请加下面的二维码我们一起成长。

你有过痛经吗？