【每日坚果】2019.1.12

今日收获

1、今天最大的收获就是，调整饮食三周，海大人的体重比上周减轻了2.7斤，体脂率降低了0.4%，身体水分上升0.3%，蛋白质上升0.1%。

【每日坚果】2019.1.12

这些只是调整了每天早上一顿早餐的结果，因为午饭和晚饭在学校里吃，所以没办法进行调整，只能叮嘱他注意进食的顺序。

今年除了要管理好自己的体重之外，海大人的体重和母亲的体重更加需要管理，因为我是三个人当中最瘦的。

2、【1D瘦】系列文章的标准封面图今天终于尘埃落定了。还差每日坚果的封面图。

【1D瘦】体重管理

3、做了一套社群运营官训练营蓝队作业打卡图片。

【每日坚果】2019.1.12